Автор: SvetGeorg , посмотрело: 1377 15-10-2019, 11:03

Человек набирает лишний вес в случае, если съедает больше, чем ежедневно тратит его организм. Лишний вес, а тем более ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь. об ожирении говорят, когда вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция), объём талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин, а соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,45 у женщин.

Причины ожирения

- переедание. Избыточные калории превращаются в жир;

- сидячий образ жизни (пониженная физическая активность);

- низкий уровень метаболизма, в редких случаях гипотиреоз (заболевание щитовидной железы, при котором сильно замедлен метаболизм).

Симптомы ожирения:



Автор: SvetGeorg , посмотрело: 336 10-07-2018, 06:29

Даже если у вас совсем нет свободного времени, автору книги «Нулевой живот» Дэвиду Зинченко есть что вам предложить. Он составил самую простую и быструю программу похудения. Каждый пункт займет у вас от пары секунд до десяти минут.

Восемь способов похудеть для очень занятых людей

2 СЕКУНДЫ: ЗАКАЖИТЕ ЧЕРНЫЙ КОФЕ

В обычном латте или капучино с сиропом и молоком содержится от 80 до 100 калорий, а в классическом свежезаваренном черном кофе — 0 калорий.



Автор: SvetGeorg , посмотрело: 1257 31-10-2015, 13:57

Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой.

Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.

Продукты ценностью в ноль баллов :

куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.)



Автор: SvetGeorg , посмотрело: 5954 9-03-2012, 19:22

 Учёные предложили  диету, которую необходимо соблюдать не каждый день, а через день, и таким образом, сбрасывать  лишний вес.

Условия данной диеты очень просты. Один день можно есть всё что угодно, естественно, в пределах  разумного. А на следующий день – ограничить потребление калорий примерно на две трети.

Диетологи из Калифорнии пояснили:  эта  диета способствует уменьшению жировых клеток и ускорению метаболизма.  Установлено, что подобный рацион питания  полезен для здоровья, помогает снизить  лишний вес,  и продлевает жизнь.

Таким образом, обычное питание перемежается с довольно строгим его ограничением, и общее количество калорий, потребляемых человеком, снижается примерно наполовину.

К таким выводам пришли американские учёные, проводившие исследование совместно с Брайаном Делани, автором книги «Диета долгожительства».



Автор: SvetGeorg , посмотрело: 4508 26-02-2012, 10:16

 С лишним весом необходимо бороться. Он не только делает человека непривлекательным, но является серьёзным фактором риска для развития огромного количества болезней. В том числе и потенциально смертельных: инфаркт с инсультом или даже раковые опухоли.

При действительно избыточном весе,  к выбору рациона для похудения надо относиться очень ответственно. Распространённое мнение, что для избавления от лишнего веса достаточно какое-то время почти не есть или вообще голодать – заблуждение. Ведь задача состоит в том, чтобы не только снизить вес, но и не навредить здоровью.

Как строится диета при ожирении?

Ожирение обычно диагностируют при индексе массы тела (ИМТ) от 30 единиц. А о том, какие ещё бывают формулы для определения здорового веса, рассказывается в специальном материале.

Для лечения ожирения разработано много диет, но основной принцип традиционной диетотерапии – резкое снижение калорийности рациона, пропорциональное превышению нормальной массы тела.

Каждому клиенту диетолога этот показатель рассчитывается индивидуально, но обычно при выраженном лишнем весе количество калорий снижается в среднем на 40 процентов от суточной потребности в энергии.



Архив новостей

Октябрь 2019 (10)
Сентябрь 2019 (4)
Август 2019 (10)
Июль 2019 (10)
Июнь 2019 (4)
Май 2019 (4)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (1):
Боты (2):
Всего на сайте: 3