1. Каково ваше психическое состояние?
а) несколько нервное - 2,
б) скорее апатичное - 6,
в) крепкое-3,
г) уравновешенное - 4.
2. Какими видами спорта вы занимаетесь?
а) плаванием-1,
б) катанием на коньках - 3,
в) велосипедным - 2,
г) пешеходными прогулками - 4,
д) никакими -6.
3. Часто ли в детстве вам приходилось есть больше, чем хотелось?
а) всегда- 2,
б) никогда - 4,
в) иногда-3,
г) не помню-6
4. Кажется ли вам после обильного обеда, ужина и т. д., что вы съели
слишком много?
а) бывает- 2,
б) нет- 5,
в) очень часто-1,
г) иногда - 4.
5. Считаете ли вы, что чем старше человек, тем больше он должен весить?
а) да-5,
6) нет - 2,
в) может быть-4,
г) ерунда!-4.
От 8 до 13 очков:
Не меняйте ничего в своём способе питания и, самое главное, оставайтесь
и дальше столь же последовательным.
От 14 до 18 очков:
Будьте внимательны: от этих 2-3 кг, которые вдруг прибавились у вас,
можно легко избавиться с помощью разумной диеты.
От 19 до 23 очков:
Та что вы приписываете врождённой склонности к полноте, является
попросту результатом не очень рационального способа питания, а
главное - поглощения в течение дня различных, вроде бы невинных мелочей. Установите «железные» сроки для приёма пищи и придерживайтесь их. Это же касается и количества еды.
От 24 до 28 очков:
Может быть, причина вашей полноты и в наследственности, но скорее
всего в укоренившемся с детства способе питания, основанном на теории, что только тот, кто много и хорошо ест, здоров.
