Наша экология  с каждым годом всё ухудшается  и ухудшается. Зачастую,  наше сознание, защищая нас же самих,  противится восприятию  очередной новости об ухудшении и вредности окружающей среды. Многие заболевания и фобии возникают на этой почве. Учёные экологи признают  появление «экологических болезней», «экологического синдрома», влияющих на наше здоровье и  продолжительность  жизни.

 10  полезных правил экологической профилактики, которые помогут вам и вашей семье уменьшить вредное  воздействие  окружающей среды:

1. Пейте только экологически чистую или талую воду. 

Применяйте очищающие воду фильтры. Это особенно важно, так как наш организм в зависимости от возраста и состояния здоровья состоит на 70—80% из воды.

2.Дышите очищенным воздухом.

Правильное естественное дыхание и чистый воздух, аэроионизированный отрицательно заряженными ионами, является основой крепкого здоровья и профилактики большинства болезней, особенно органов дыхания и кровообращения. Хорошие профилактические и лечебные результаты получены с помощью очищающего аэроионизатора С.Г.Болотова. Этот аппарат является отличным профилактическим средством от инфаркта и инсульта.

3. Сбалансированное питание — важнейший фактор сохранения крепкого здоровья.

Чем человек дальше удаляется от употребления натуральных продуктов, тем больше болезней он приобретает. Питаясь сырыми фруктами и овощами, орехами и семечками, вы получаете необходимую жизненную энергию для лечения ваших заболеваний. .В экологически загрязнённых районах просто необходимо регулярно использовать растительные масла, морские продукты, особенно обычную морскую капусту. Выраженными антитоксическими свойствами обладают: черноплодная рябина, тыква, лимон, грейпфрут, лесная земляника, плоды шиповника, ягоды облепихи, белые грибы, семечки яблок.

4. Ешьте не спеша.

 Опыт народной медицины и современные научные исследования рекомендуют: неторопливое и многократное пережёвывание пищи, что  вдвое улучшает усвоение необходимых питательных и минеральных веществ.

5. Лекарственные растения — лучший лекарь для вас.

Среди огромного разнообразия трав, листьев, корней, цветков необходимо выбрать ваши травы. Для этого желательно посоветоваться с врачом или проконсультироваться со специалистами.

Вот некоторые лекарственные растения, которые эффективно помогают выводить радионуклиды (стронций, цезий, свинец- который годами накапливается в костной ткани человека и выводится с большим трудом, и другие тяжёлые металлы): облепиха в любом виде, золотой корень, кориандр, солодка, пион уклоняющийся, гречиха посевная, девясил высокий, элеутерококк, листья и ягоды земляники, софора японская, лист брусники и толокнянки, аир болотный.

Целесообразно использовать общеочищающие лекарственные растения: спорыш, полевой хвощ, кукурузные рыльца, красный корень, корень одуванчика, листья крапивы, марена красильная.

6.Ежедневное применение  натуральных антиоксидантов.

Употребляйте ежедневно природные антиоксиданты — витамины А, Е, С. Они содержатся в проросших зёрнах. При нехватке этих витаминов и в осенне-зимний сезон можно употреблять готовые аптечные витамины.

7. Физическая нагрузка.

Для вашего организма обязательны ежедневные физические нагрузки и упражнения в соответствии с состоянием здоровья и возрастом.

8. Следите за своим  позвоночником.

Сохраняйте прямым ваш позвоночник. Правильная осанка и походка — залог гармоничной работы всех органов и систем организма.

9. Активный и пассивный  отдых.

Умейте расслабляться и активно отдыхать.

Хороший сон — естественный источник восстановления жизненной энергии. Согласуйте внутренние биоритмы с ритмами сна и бодрствования.

10. Положительные эмоции нужны всем.

Получайте и сохраняйте положительные эмоции. Создайте установку на здоровый образ жизни, оптимизм. Старайтесь спокойно преодолевать препятствия и постоянные трудности. Духовно самосовершенствуйтесь. Найдите своё место в этой жизни. Подходите ко всему творчески и с хорошим настроением.