Наша экология с каждым годом всё ухудшается и ухудшается. Зачастую, наше сознание, защищая нас же самих, противится восприятию очередной новости об ухудшении и вредности окружающей среды. Многие заболевания и фобии возникают на этой почве. Учёные экологи признают появление «экологических болезней», «экологического синдрома», влияющих на наше здоровье и продолжительность жизни.
10 полезных правил экологической профилактики, которые помогут вам и вашей семье уменьшить вредное воздействие окружающей среды:
1. Пейте только экологически чистую или талую воду.
Применяйте очищающие воду фильтры. Это особенно важно, так как наш организм в зависимости от возраста и состояния здоровья состоит на 70—80% из воды.
2.Дышите очищенным воздухом.
Правильное естественное дыхание и чистый воздух, аэроионизированный отрицательно заряженными ионами, является основой крепкого здоровья и профилактики большинства болезней, особенно органов дыхания и кровообращения. Хорошие профилактические и лечебные результаты получены с помощью очищающего аэроионизатора С.Г.Болотова. Этот аппарат является отличным профилактическим средством от инфаркта и инсульта.
3. Сбалансированное питание — важнейший фактор сохранения крепкого здоровья.
Чем человек дальше удаляется от употребления натуральных продуктов, тем больше болезней он приобретает. Питаясь сырыми фруктами и овощами, орехами и семечками, вы получаете необходимую жизненную энергию для лечения ваших заболеваний. .В экологически загрязнённых районах просто необходимо регулярно использовать растительные масла, морские продукты, особенно обычную морскую капусту. Выраженными антитоксическими свойствами обладают: черноплодная рябина, тыква, лимон, грейпфрут, лесная земляника, плоды шиповника, ягоды облепихи, белые грибы, семечки яблок.
4. Ешьте не спеша.
Опыт народной медицины и современные научные исследования рекомендуют: неторопливое и многократное пережёвывание пищи, что вдвое улучшает усвоение необходимых питательных и минеральных веществ.
5. Лекарственные растения — лучший лекарь для вас.
Среди огромного разнообразия трав, листьев, корней, цветков необходимо выбрать ваши травы. Для этого желательно посоветоваться с врачом или проконсультироваться со специалистами.
Вот некоторые лекарственные растения, которые эффективно помогают выводить радионуклиды (стронций, цезий, свинец- который годами накапливается в костной ткани человека и выводится с большим трудом, и другие тяжёлые металлы): облепиха в любом виде, золотой корень, кориандр, солодка, пион уклоняющийся, гречиха посевная, девясил высокий, элеутерококк, листья и ягоды земляники, софора японская, лист брусники и толокнянки, аир болотный.
Целесообразно использовать общеочищающие лекарственные растения: спорыш, полевой хвощ, кукурузные рыльца, красный корень, корень одуванчика, листья крапивы, марена красильная.
6.Ежедневное применение натуральных антиоксидантов.
Употребляйте ежедневно природные антиоксиданты — витамины А, Е, С. Они содержатся в проросших зёрнах. При нехватке этих витаминов и в осенне-зимний сезон можно употреблять готовые аптечные витамины.
7. Физическая нагрузка.
Для вашего организма обязательны ежедневные физические нагрузки и упражнения в соответствии с состоянием здоровья и возрастом.
8. Следите за своим позвоночником.
Сохраняйте прямым ваш позвоночник. Правильная осанка и походка — залог гармоничной работы всех органов и систем организма.
9. Активный и пассивный отдых.
Умейте расслабляться и активно отдыхать.
Хороший сон — естественный источник восстановления жизненной энергии. Согласуйте внутренние биоритмы с ритмами сна и бодрствования.
10. Положительные эмоции нужны всем.
Получайте и сохраняйте положительные эмоции. Создайте установку на здоровый образ жизни, оптимизм. Старайтесь спокойно преодолевать препятствия и постоянные трудности. Духовно самосовершенствуйтесь. Найдите своё место в этой жизни. Подходите ко всему творчески и с хорошим настроением.
Понравился материал? Поделись ссылкой с друзьями...