Наше драгоценное здоровье зависит  в основном от психологического состояния. Наш организм – это единая система, где духовное  неотделимо от телесного. Наша жизнь, наше тело – это практически, то, что мы думаем о себе и как мы к себе относимся. Любовь к себе – жизненная необходимость, позволяющая нам быть здоровыми и счастливыми. Мы являемся результатом того, что мы думаем. Наша жизнь основана  и создаётся нашими мыслями. Мысли и реакции человека формируют его мировоззрение и поступки, значит, его жизнь.

Любовь к себе проявляется в стремлении к оптимистическому   восприятию жизни, и  к  позитивному и бережному отношению к своим эмоциям и психике. Чем  наши  чувства радостнее и светлее, тем человек  здоровее, его жизнь комфортнее. Серьёзные проблемы со здоровьем начинаются тогда, когда вы чаще раздражаетесь, находитесь в стрессовом состоянии, страдаете недосыпанием, постоянно устаёте или находитесь под длительным воздействием тревоги. В данном состоянии в организме  вырабатываются гормоны стресса. Вначале они  мобилизируют  все силы нашего организма и помогают  ему  справиться с ситуацией, а затем, при длительном стрессе - дистрессе, который пагубно и разрушительно действует на человека, этот гормональный фон начинает «съедать» или подавлять иммунную систему  и  нарушать работу органов и систем организма. Вот откуда большие проблемы со здоровьем. Поэтому чтобы не иметь болезни, не лечиться от психосоматических заболеваний, нужно уметь себе помогать. Зачем «взращивать» свои болезни с помощью агрессии, обид, негативных эмоций и депрессии?

Поэтому, отличный настрой, душевное здоровье, позитивное восприятие жизни и всех жизненных  невзгод, забота о своём теле – это самые главные признаки любви к себе, и залог здоровья и счастливой жизни.

Любовь к себе проявляется в отношении к своему эмоциональному и физическому состоянию, позитивному мышлению и своей самооценке, вере в себя, и обязательно, к умению радоваться жизни,   и даже к умению находить прекрасное в мелочах. Только наше сознание и способ мышления превращает наше окружение, события и людей в добро или зло, а нас самих в несчастных или счастливых, больных или здоровых. Вывод один: берегите  и любите себя, и вы будите счастливыми, удачными и здоровыми.

 
Признаки   проявления   любви  к  себе:

1. Делайте для себя маленькие  «радости» для души и тела каждый день.

2. Расслабляйтесь, отдыхайте во время, получайте при этом заряд энергии на будущее. Некоторые способы пополнения силы, получения энергии- спорт, танцы, релаксация, медитация, плаванье, вообще – любое  любимое занятие или хобби, не вредящее здоровью.

3. Забота о себе, о своём здоровье, о своём эмоциональном состоянии.

4. Позитив, позитив и ещё раз позитив. Это сохранит и улучшит ваше здоровье и отношение к  жизни. Как приучить себя к позитивному отношению к жизни? Любой день начинайте и заканчивайте на  «позитивной волне», хорошем настроении. Лучше начните записывать  в «ДНЕВНИК ПОЗИТИВА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ», что хорошего было в вашей жизни сегодня и за что вашу жизнь надо благодарить, если любите юмор, прекрасные стихи  - пишите. Это не только создаст позитивное мышление, но и поможет избавиться от депрессии, появиться желание к творчеству.

5. Учитывайте потребности своего тела и находитесь в ладу с собой и своей совестью. Забота о себе, удовлетворение своих потребностей, особенно в отдыхе, умение прислушиваться к желанию своего организма – истинные проявления любви к себе.

6. К стрессовым ситуациям относитесь со стороны позитивного опыта своих друзей, родственников,  книг или с помощью психологов. Чем больше способов выхода из критических ситуации, тем увереннее  и комфортнее  сможете из них выходить.

7. Берегите себя, сохраняйте спокойствие – из любой ситуации есть как минимум три выхода. Только их можно  «разглядеть»  будучи в спокойном состоянии, а не в тревожном.

8. Инстинкт самосохранения – основа любви к себе. Его обязательно необходимо учитывать в стрессовой ситуации.

9. Занятия личностным, коммуникативным, карьерным и физическим своим развитием.

Ещё древние говорили: «Если хочешь изменить  свою жизнь – измени себя, через свои  мысли.»  Поэтому любите себя, цените свои мысли, чувства  и позитивные поступки, и будите здоровы и счастливы.

С  уважением  Светлана  Георгиевна Губанова  психолог