Главная » Статьи » Саморазвитие » Можно ли предотвратить внезапную остановку сердца? Эти советы могут спасти жизнь.

Можно ли предотвратить внезапную остановку сердца? Эти советы могут спасти жизнь.

Во всем мире ежегодно около семи миллионов человек умирают от состояния, известного как внезапная остановка сердца. На Россию приходится 300 тысяч смертей в год. В норме сердце человека работает как хорошие часы. Функцию кварцевого генератора в нем выполняет собственная миниатюрная «нервная система». Ее элементы — узлы и проводящие пути — возбуждаются в строгой последовательности, за счет этого предсердия и желудочки упорядоченно сокращаются и расслабляются, обеспечивая циркуляцию крови во всем организме.

При внезапной остановке сердца в этой системе происходит что-то вроде короткого замыкания. Электрические импульсы перестают правильно распространяться, нарушается приток крови ко всем органам. Если человеку быстро не оказать помощь, скорее всего, он погибнет. Нужны врачи с дефибриллятором, а пока они не подоспели — хотя бы непрямой массаж сердца.

Внезапная остановка сердца — на самом деле не такая уж внезапная. Зачастую ей предшествуют такие состояния, как приступы стенокардии, инфаркт, кардиомиопатия, пороки сердечных клапанов, некоторые нарушения сердечного ритма. Есть факторы риска, на которые можно повлиять. В этой статье мы дадим некоторые полезные рекомендации.

Правильное питание

Основу питания, полезного для сердца и сосудов, должны составлять фрукты и овощи, продукты из цельных злаков (например, коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб), молоко и молочные продукты с низкой жирностью (или обезжиренные), птица, рыба, постное мясо (говяжий фарш, свиная вырезка), яйца, соевые продукты, орехи, бобовые, растительные масла.

Главные враги сердца и сосудов — красное и обработанное мясо, в том числе сосиски, колбасы, копчености, фастфуд.

Потребление соли взрослым человеком нужно ограничить до 2300 мг (примерно 2,3 грамма, или около половины чайной ложки) в день. Вредны добавленные сахара, их главные источники — газировка, сладости.

Что касается суточного потребления калорий, то здесь лучше не ориентироваться на средние нормы. Потребности каждого человека индивидуальны. Они зависят от возраста, пола, физической активности и некоторых других факторов. Если хотите составить рацион, который будет оптимален именно для вас, лучше обратиться к диетологу.

Нормальный вес

Эпидемия ожирения захлестнула современное общество. Лишним весом страдает около 40% населения нашей планеты. И это очень плохо для сердца.

Ежегодно появляются новые модные способы похудения. Но самые эффективные инструменты для поддержания нормальной массы тела стары как мир: правильное питание и достаточная физическая активность. Жесткие диеты и голодания наносят только вред: после них человек обычно «срывается». Лишние килограммы все равно возвращаются, и к ним добавляются новые. Достаточно просто отказаться от вредных продуктов и привести рацион в норму. Поможет в этом также диетолог.

Особенно опасно отложение жира в области живота. Измерьте вашу окружность талии. Если вы женщина, она должна составлять не более 89 см, а если мужчина — не более 101,5 см. Если больше, то вы подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета II типа.

Физическая активность

Современные люди не только неправильно питаются, многие из нас ведут непозволительно малоподвижный образ жизни. А ведь многого и не надо: вовсе не обязательно постоянно изнурять себя тренировками и становиться профессиональным спортсменом. Врачи рекомендуют не менее 2,5 часов умеренной физической активности в неделю или не менее 1 часа 15 минут интенсивных аэробных упражнений. Даже регулярная ходьба где-нибудь на свежем воздухе — уже хорошо.

Конечно же, если вы раньше вообще никогда не занимались спортом, или если у вас есть хронические заболевания, не нужно сразу стремиться покорять олимпийские вершины. Посоветуйтесь с врачом, начните с малого.

Жизнь без стрессов

Исследования показывают, что даже если человек сильно понервничает один раз, это может стать причиной инфаркта или внезапной остановки сердца. От стресса в нашем неспокойном мире, особенно в больших городах, никуда не деться. Важно научиться им управлять. Способов масса: медитации, всевозможные техники релаксации, та же физическая активность, интересное хобби, общение с близкими по духу людьми, полноценный отдых, путешествия. Если все это не помогает, стоит посетить психолога или психотерапевта.

Не стоит доводить себя до состояния хронического стресса. Из-за этого постоянно повышается давление, а пытаясь справиться с негативными эмоциями, многие люди начинают переедать, чаще курить, злоупотреблять алкоголем. Это тоже факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Отказ от вредных привычек

Алкогольные напитки, когда их употребляют часто и в больших количествах, насыщают организм лишними калориями, приводят к повышению уровня «плохого» холестерина в крови, усугубляют уже имеющиеся проблемы с сердцем. Чтобы рассчитать безопасную дозу, западные врачи используют такое понятие, как «один напиток». Он соответствует 360 мл пива крепостью 5%, 150 мл вина крепостью 12% или 45 мл водки.

Мужчинам рекомендуется употреблять не более двух «напитков» ежедневно, женщинам — не более одного.

Курение — абсолютное зло, с которым нужно однозначно расстаться. Различные вейпы не более безопасны, чем «настоящие» сигареты. Ведь в них тоже есть никотин, а он плохо влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Внимательное отношение к своему здоровью

Внезапная остановка сердца чаще всего происходит неожиданно, как гром среди ясного неба. Тем не менее, примерно половина больных за день до возникновения этого состояния испытывает такие симптомы, как боль в груди, затрудненное дыхание. За час до приступа нередко возникают обмороки, одышка, боль в груди.

Даже если симптомы кажутся незначительными, их нельзя игнорировать. Лучше обратиться к врачу. Иногда это помогает спасти жизнь.

Если ваши риски уже повышены

Если человек уже перенес внезапную остановку сердца и остался в живых, риски повторения приступа в будущем повышены. Кроме того, в группе повышенного риска находятся люди, которые страдают ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, перенесли инсульт, инфаркт. Они должны особенно внимательно следить за здоровьем, регулярно посещать врача, проходить обследования. Нужно ответственно принимать препараты, прописанные доктором: они помогают предотвратить опасные для жизни осложнения.

НЕТИПИЧНЫЕ СИМПТОМЫСЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА

О том, как отличить сердечный приступ от других заболеваний и как быстро надо действовать, АиФ.ru рассказал д. м. н., профессор, эксперт «Лиги здоровья нации» Мехман Мамедов.

Сердечный приступ крайне опасен. Ведь нередко кардиологическая патология проявляет себя исподволь, а часто бывает и так, что она маскируется под другие. Например, одним из симптомов бывает боль, которая может отдавать в руку, в некоторых случаях — в плечо. Также сердечный приступ может проявлять себя беспричинным кашлем, потливостью и даже страхом смерти. При этом крайне важно распознать недуг вовремя, чтобы быстро оказать себе первую помощь и успеть вызвать скорую. Ведь при развитии инфаркта или серьезных изменений в работе сердечной мышцы время играет важную роль — чем быстрее оказана помощь, тем больше шансов на выздоровление.

Причины и течение приступа

Сердечный приступ по сути своей представляет нарушение кровообращения миокарда, когда следом может развиваться некроз мышечной ткани сердца. Приступ может быть молниеносным — в этом случае проявляются и серьезные осложнения, требующие немедленных реанимационных мер. В зависимости от степени сужения коронарных артерий приступ может длиться и дольше.

Как правило, чаще всего сердечный приступ развивается из-за проблем с сердечно-сосудистой системой. В первую очередь это атеросклеротическое поражение артерий. Возраст является важным фактором, у пожилых риски развития патологии возрастают в разы, т. к. сказываются функциональные изменения в работе сердца и сосудов. Хотя в последнее время отмечается омоложение сердечных инцидентов. Приступ с продолжительностью более 30 минут может рассматриваться как проявление инфаркта миокарда.

Сердечный приступ может развиваться на фоне стенокардии. Это одна из форм ишемической болезни, при которой появляются приступообразные боли в области сердца. Они развиваются на фоне недостаточного кровоснабжения миокарда. Провоцируют стенокардию ряд причин: физические и эмоциональные перегрузки, вредные привычки (особенно курение, алкоголь).

Кроме того, спровоцировать сердечный приступ могут и такие факторы, как диабет, длительный прием ряда препаратов, в том числе нестероидных.

Острая фаза

Острый сердечный приступ характеризуется такими симптомами, как резкая слабость, головокружение, острая боль за грудиной. При этом она может отдавать в лопатку, шею или челюсть. Болезненные ощущения не проходят после приема таблеток. Косвенными подтверждениями развития сердечной патологии могут выступать в такой ситуации холодный пот, одышка и слабость.

Иногда сердечный приступ может развиваться крайне долго — около месяца. В этом случае приближающаяся угроза может проявлять себя следующими предвестниками.

Человека мучают усталость и постоянная сонливость.

Сосуды, постоянно пребывающие в стрессе, находятся в состоянии тонуса, т. е. преимущественно сужены. А значит, организму не хватает кислорода и питания. Особенно реагирует на такую нехватку нервная система. В результате и начинают развиваться такие симптомы, как сонливость, меланхоличность и усталость, для которых на первый взгляд нет никаких причин.

Еще один признак — сбивчивое дыхание.При сбое в работе одного органа, в данном случае сердца, начинаются проблемы в функционировании легких, нарушается процесс газообмена, дыхание становится прерывистым.

За несколько дней до приступа у многих появляется ощущение внутреннего холода, их начинает знобить.Нередко даже подобное состояние путают с ОРВИ, но если состояние вызвано неполадками с сердцем, температура тела будет нормальной. Также стоит вспомнить о случаях наследственного анамнеза, и если проблемы с сердцем и сосудами наблюдались у родственников, стоит даже с целью профилактики посетить врача.

Скрытые симптомы

Есть и нетипичные симптомы, на которые многие и не обращают внимания, упуская время. Так, например, боль за грудиной не единственный вариант проявления приступа, вызванного сбоем работы сердечной мышцы. Есть вариант так называемой абдоминальной формы. Она преимущественно встречается у женщин. Боль в этом случае определяется по всему животу или собирается под ребрами с правой стороны. Параллельно появляются изжога, тошнота, рвота, не приносящая облегчения, метеоризм. Врачи даже сравнивают клиническую картину с «острым животом».

Еще один нетипичный вариант — астматическая форма. Тут может и не отмечаться боли вообще. В числе основных симптомов — кашель с отделяющейся пенистой мокротой розоватого цвета, удушье, одышка. Больному приходится часто дышать, причем это дается ему с трудом. Ему сложно лежать горизонтально — комфортнее всего находиться в полусидячем положении.

Аритмическая форма сердечного приступа проявляется также преимущественно без боли или на фоне несерьезных болевых ощущений. Основным признаком становится тахикардия.

Когда обращаться за помощью

Естественно, при острой фазе обращаться за помощью надо немедленно. В остальных ситуациях, если начинаются какие-то нетипичные проблемы со здоровьем, которые смущают, не надо пытаться лечиться самостоятельно. Необходимо обращаться к врачу. Тем более не стоит практиковать народные средства — попросту можно потерять время. Особенно следует быть внимательными к себе тем, у кого в семье есть люди, страдающие от заболеваний сердца. Ведь наследственные риски в развитии сердечно-сосудистых патологий довольно высоки.

Кардиологи назвали способ почти вдвое снизить риск сердечного приступа.

Эксперимент длился пять лет.

Снизить риск сердечного приступа на 48% может помочь дневной сон два раза в неделю. К такому выводу пришли кардиологи из Университетской клиники Лозанны в Швейцарии в ходе пятилетнего эксперимента. По информации издания, специалисты обращают внимание на связь между частотой и продолжительностью дневного сна. Так, у тех участников эксперимента, которые спали днем каждый день, риск сердечного приступа не снижался, а увеличивался. Те, кто устраивал дневной сон два раза в неделю, снизили тем самым риск сердечного приступа, причем продолжительность сна в их случае не имела решающего значения. В эксперименте принимали участие более 3,4 тысячи человек в возрасте от 35 до 75 лет. Исследование длилось пять лет.

Диета с низким содержанием белка защитит от болезней сердца

Мяса и сыра лучше есть поменьше, а овощей и фруктов — побольше. Результаты исследования, проведенного группой специалистов из Колледжа медицины Университета штата Пенсильвания (США), опубликованы в журнале Lancet EClinical Medicine. Профессор Джон Ричи и его коллеги проанализировали данные о питании и результаты анализов крови более 11 тысяч американцев. Ученые сфокусировались на показателях крови, отражающих риск развития сердечно-сосудистых и обменных заболеваний — уровне холестерина, триглицеридов, глюкозы и инсулина натощак, а также на уровне потребления участниками серосодержащих аминокислот.

К серосодержащим аминокислотам относят метионин и цистеин.Метионин — незаменимая аминокислота, то есть она не синтезируется самим организмом, а поступает в него с пищей, богатой животным и растительным белком.Метионина много в яйцах, мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах, а также в орехах, бобовых и зерновых. Цистеин синтезируется в организме из метионина. Обе аминокислоты жизненно важны для организма, они играют ключевую роль в процессе обмена веществ и поддержании нормальной работы всех основных систем. Согласно рекомендациям, разработанным Национальной академией медицины США, средняя дневная доза серосодержащих аминокислот должна составлять 15 микрограммов на килограмм веса. Анализ собранной информации показал, что в среднем участники получали с пищей почти в два с половиной раза больше серосодержащих аминокислот, чем рекомендовано. При этом, чем больше белка, особенно мяса, яиц и молочных продуктов, потребляли участники, тем хуже были у них показатели крови, отражающие риск сердечно-сосудистых и обменных заболеваний. Ученые также установили, что высокий уровень потребления серосодержащих аминокислот связан со всеми типами пищи, за исключением зерновых продуктов, фруктов и овощей. Это уже не первое исследование, результаты которого свидетельствуют о пользе низкобелковой диеты, ограничивающей присутствие метионина, и соответственно, цистеина в организме. Так, эксперименты на животных продемонстрировали, что такой тип питания увеличивает продолжительность жизни, тормозит процессы старения, помогает сбросить лишний вес, способствует эффективному излечению от рака, замедляет начало и развитие аутоиммунных заболеваний.

Чем чаще вы чистите зубы, тем лучше для сердца

У людей, которые тщательно следят за гигиеной полости рта, снижен риск мерцательной аритмии и сердечной недостаточности.Результаты исследования, проведенного группой ученых из нескольких научных центров Южной Кореи, опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Авторы проанализировали данные о более чем 161 тысяче жителей Южной Кореи. В 2003-2004 годах эти люди, которым тогда было от 40 до 79 лет, проходили стандартное медицинское обследование. В медкарте каждого из участников содержались сведения о росте, весе, перенесенных болезнях, образе жизни, состоянии зубов и десен, а также о привычках, связанных с гигиеной полости рта.

На старте исследования никто из участников не страдал от мерцательной аритмии (нерегулярного сердцебиения) или сердечной недостаточности (нарушения функции сердца). Спустя примерно десять лет мерцательная аритмия была диагностирована у 3%, а сердечная недостаточность — у почти 5% участников. Анализ данных показал, что среди людей, регулярно чистивших зубы, по меньшей мере, три раза в день риск мерцательной аритмии снижен на 10%, а риск сердечной недостаточности — на 12%.

В своих расчетах исследователи принимали во внимание такие факторы, как возраст, пол, уровень потребления алкоголя, индекс массы тела, уровень физической активности, а также наличие сопутствующих заболеваний, таких, как гипертония. Биологические причины, лежащие в основе такой связи, неизвестны. Исследователи предположили, что, возможно, частая чистка зубов помогает снижать концентрацию бактерий в субгингивальной области (то есть в кармане между зубом и

тканями десны), что уменьшает риск попадания микроорганизмов в кровь.

5 фактов о здоровье сердца, которые нужно знать к 30 годам

Как жить, чтобы в один момент не оказалось слишком поздно.

В последние годы сердечные приступы «молодеют». Все чаще они случается у людей 40 и даже 30 лет. Для сравнения, еще 20 лет назад сердечный приступ был недугом преимущественно 60–70-летних.

О том, как беречь сердце смолоду, рассказывает Владимир Протасов, кардиолог, терапевт сети медицинских клиник.

Разбитое сердце и стресс действительно могут вас убить

Все сильные волнения: несчастливая любовь, потеря близкого, финансовые проблемы — действительно опасны для вашей жизни, если зайти с ними слишком далеко. Выражение «умереть с горя» появилось не случайно. «Синдром разбитого сердца», или кардиомиопатия Такоцубо, — вполне реальное состояние, при котором функциональные нарушения вызывают боль в сердце. Научитесь расслабляться. Найдите для этого свой способ: йога, спа, разговоры по душам, тир, бокс, антистрессовая раскраска, другое творчество. Примите: спустя 5 лет вы посмеетесь над большинством проблем, из-за которых нервничаете сегодня.

Если справиться самостоятельно не получается, обратитесь к психологу. Цените себя. Если нужно, возьмите тайм-аут или хотя бы частично делегируйте полномочия — как на работе, так и дома.

Есть среди ваших знакомых 70-летние, которые живут активнее и интереснее, чем в молодости?

Американец Джеффри Лайф вел самую обычную жизнь семейного терапевта, к 60 начал терять здоровье, поднабрал вес и заработал сахарный диабет. Тогда он записался в тренажерный зал и забыл о наступающей старости. Сегодня ему 75, он бодибилдер, победил проблемы с сердцем и стал очень популярен на родине. Он даже консультирует людей, как им получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное стройное тело.

Обнаружить сердечный приступ у мужчин легче, чем у женщин.

Самый известный признак сердечного приступа у мужчин — давящая, сжимающая или жгучая боль за грудиной или в левой половине грудной клетки, которая иногда отдает в левую руку.

У женщин это проявляется слабее. Иногда женщине кажется, что она просто устала и ей всего лишь нужен отдых. На самом деле слабость тоже может быть симптомом болезни сердца.

Обращайте внимание на такие признаки:

- слабость, усталость,

- одышка,

- тошнота,

- проблемы с пищеварением,

- боль в челюсти или спине,

- холодный пот.

Если вы знаете, что находитесь в зоне риска по какому-либо из показателей, это может спасти вам жизнь. Например, у врачей будет всего несколько часов, чтобы диагностировать острый инфаркт миокарда и помочь вам, пока не погибла сердечная мышца.

У трудоголиков риск болезней сердца увеличен на треть

Ученые из университета Техаса доказали прямую взаимосвязь переработок и болезней сердца, в частности, инфаркта. По результатам их исследований, трудоголики (работавшие более 45 часов в неделю), страдали от этих недугов на 35% чаще, и почти у половины из них (43%) наблюдались стенокардия, гипертония, сердечная недостаточность и другие болезни. Перегрузка касается не только исполнения служебных обязанностей. Сегодня модно быть успешным во всех сферах жизни, но в сутках всего 24 часа, а организму нужен отдых. Жизнь одна, и если вы хотите узнать, что будет дальше, не так уж и плохо иногда полениться.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний одинаковы для мужчин и для женщин.

Ошибочное представление, что болезни сердца — по большей части мужские, сложилось из-за того, что сердечные приступы у женщин происходят в среднем на 10 лет позже, чем у мужчин. На самом деле опасность сердечно-сосудистых заболеваний в равной степени велика у представителей обоих полов.

И по данным ВОЗ смертность от болезней сердца в Европейском регионе стоит на первом месте, опережая смертность от всех видов рака, диабета и хронических болезней легких.

Следить за здоровьем сердца необходимо с молодости и независимо от пола

Согласно расхожему мнению, в юности рано задумываться о болезнях сердца. Например, исследование одной американской компании (Orlando Health) показало, что большинство опрошенных ими женщин планирует начать профилактику этих болезней только в 30, а то и 40 лет. То есть в том возрасте, когда может быть уже поздно. Болезни сердца, в том числе сердечные приступы, не случаются вдруг, чаще всего факторы риска формируются с течением времени, иногда долгого.

У девушек уже в 20-летнем возрасте может развиваться атеросклероз, в результате чего в артериях образуются и копятся бляшки, разрыв которых грозит инфарктом или инсультом. Мужчины часто допускают ожирение, особенно абдоминальное — в области живота, когда днем сидят в офисе, а вечерами выбирают отдых на диване. Частично в омоложении пациентов с болезнями сердца виноваты и плоды цивилизации. Особенно это опасно в сочетании с фаст-фудом и постоянным напряжением большого города.

Лучшее, что вы можете сделать для профилактики болезней сердца еще в молодости — придерживаться правильного питания и активного образа жизни. Питание должно помогать поддерживать силы, а не наращивать вашу жировую ткань. Ее увеличение, особенно в сочетании с повышенным уровнем глюкозы и холестерина в крови, приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. Конфеты, пирожные, торты потребляйте в ограниченных количествах, от них повышается уровень глюкозы. Лучше выберите десерты ручной работы без использования муки и сахара — это и вкусно, и безвредно, и популярно, поэтому найти их легко. Или съешьте яблоко.

С холестерином все сложнее: он делится на «плохой», который приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, и «хороший», который им противостоит. Хороший содержится в орехах и соевых продуктах, жирных сортах морской рыбы (тунец, скумбрия, семга), растительных маслах (подсолнечном, льняном, кукурузном), сыре тофу, ростках пшеницы. «Плохим» богаты субпродукты (колбаса, сосиски), готовая выпечка, жирное молоко и сливки, жареное жирное мясо.

Физические нагрузки сжигают лишние калории, стимулируют кровообращение и укрепляют работу сердечно-сосудистой системы.

Двигайтесь как можно больше: ходите пешком, поднимайтесь по лестницам, катайтесь на самокате, ездите на работу на велосипеде. Не забывайте про секс! Кромеположительных эмоций, он стимулирует работу сердца в прямом смысле.

Простые исследования. Оценивайте индекс массы тела: вес нужно разделить на квадрат роста, и если индекс выше 25, у вас избыток веса.

Измеряйте окружность талии: у женщин она не должна превышать 80 см, у мужчин — 94 см.

Измеряйте давление: оптимальным считается 120/60-120/80.

Сдавайте анализы на уровень глюкозы и холестерина.

Главное — не занимайтесь самолечением!

Кардиолог рассказал о способе снижения давления за 15 минут

Для этого даже не потребуются лекарства.

Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле пояснил, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств. По словам специалиста, давление, даже если оно повышено слегка, приводит к проблемам с сосудами и сердцем. «Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», — сказал врач.

Кардиолог перечислил три основных причины, вызывающие повышенное давление — отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес.

Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут также изменения в рационе – например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. От лишнего веса лучше избавляться – каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды. Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.

Шпинат и красное вино помогут снизить давление

Флавоноид кверцетин содержится в овощах и фруктах красного, фиолетового и зеленого цвета. Результаты исследования, проведенного группой ученых из Южного медицинского университета (Китай), опубликованы в журнале Nutrition Reviews.Авторы проанализировали данные, полученные в ходе 17 клинических исследований с участием почти 900 человек. Все эти люди страдали от гипертонии и принимали добавки с кверцетином — растительным биоактивным веществом, в природе присутствующим в яблоках, винограде, чернике, клюкве, бруснике, капусте, шпинате, помидорах, чае и красном вине.

Анализ продемонстрировал, что прием кверцетина помогает снизить показатели систолического (верхнего) давления в среднем на 3,09 миллиметров ртутного столба, а диастолического (нижнего) давления — на 2,86  миллиметров ртутного столба. Как отмечают исследователи, снижение артериального давления, по крайней мере, на 10 миллиметров ртутного столба уменьшает риск сердечной недостаточности на 50%, инсульта — на 35–40%, а инфаркта миокарда — примерно на 20–25%.

Исходя из полученных результатов авторы публикации считают, что пациентам с гипертонией полезно принимать добавки с кверцетином или есть побольше овощей и фруктов, содержащих это вещество.

Аргументы и факты / Здоровье


Понравился материал? Поделись ссылкой с друзьями...

Метки: здоровье
data-matched-content-ui-type="image_stacked" data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="1"

Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Архив новостей

Ноябрь 2020 (5)
Октябрь 2020 (5)
Сентябрь 2020 (4)
Август 2020 (4)
Июль 2020 (9)
Июнь 2020 (4)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (3):
Боты (0):
Всего на сайте: 3