Психологические консультации в Одессе

Привычка – весьма свойственный человеку феномен. Отчасти жизнь каждого из нас состоит из череды привычных действий. И мы не особо стремимся это изменить, потому что чувствуем себя комфортно с минимальным количеством новшеств.

Это могут быть как маленькие безвредные привычки, такие как щелканье ручкой или хруст косточками, так и опасные для здоровья – курение, алкоголизм.

Эпатажные цитаты психолога Михаила Лабковского, которые вызвали множество споров.

Равнодушных нет: кто-то их полностью принимает, кто-то с негодованием отвергает. И для тех, и для других его слова имеют огромную силу. В их основе «здоровый цинизм» и многолетний опыт.

1. Здоровый человек не хочет выйти замуж. Первое, что вы должны сделать, — это перестать хотеть выйти замуж. Иными словами, если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать, обесценить саму идею.

2. Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике.Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу.

Мы поговорили с американским психоаналитиком Нэнси Мак-Вильямс о том, из каких элементов складывается наше психическое здоровье.

Самое главное – это не тест. Нельзя отметить галочкой все пункты из списка и быть уверенным в том, что вашему психическому здоровью ничто не угрожает. «Да, выработанные мною принципы ориентированы на широкую публику, но это лишь попытка объяснить людям, к чему стремятся терапевты, работая с пациентами, – уточняет психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс. – Чтобы получить эти ориентиры, я изучила и суммировала знания, накопленные в психологической литературе за сто лет.

Эгоизм, нарциссизм, индивидуализм – в чём разница?

Эгоизм — себялюбие, преувеличенное внимание к своему «Я», своим потребностям и интересам; поведение, подчиненное собственной выгоде. Эгоисту не свойственно учитывать интересы и потребности других людей. Противоположность эгоизму — альтруизм. Эгоцентризм — представление о себе как о центре Вселенной, сосредоточенность на себе, неспособность посмотреть на себя со стороны и встать на позицию другого человека.

Манифест «ИМЕННО СЕГОДНЯ…» от Дейла Карнеги и П.Пашко

1. Именно сегодня я буду счастлив. Счастье заключено внутри нас, оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.

2. Именно сегодня я приспособлюсь к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою учебу, обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.

3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме.

Вы склонны тысячу раз прокручивать в уме состоявшееся событие и ругать себя за то, что неправильно себя вели? Вы часто, смотря на себя в зеркало, недовольны своим внешним видом? Вы постоянно ловите себя на мысли, что недостаточно хороши как жена и мать? Сочувствуем: вы – настоящая самоедка!

Временное недовольство собой свойственно всем людям с нормальной психикой. Только одни, проанализировав ситуацию и вынеся из нее опыт, идут себе дальше по жизни. А другие застревают в ней, как в болоте. Надо сказать, что склонность к самоедству зависит от типажа нервной системы.

Изменяли ли вы когда-нибудь своему мужу? А он вам? Скажете, что нет? Но ведь измена бывает не только физическая, когда соприкасаются тела. Бывает так, что соприкасаются души, и не известно, что хуже для второй половинки и больнее… Речь идет о духовной измене. Что же это такое?

Духовная измена – это когда человек думает о другом, скучает о другом, проводит время с другим, любит другого, не своего супруга. Но физически остается верен.

И, пожалуйста, научитесь ничего не требовать.

Любовь по праву начало начал. Но любовь не к кому-то, а к самому себе. Мне очень нравится одно высказывание из книги Рупи Каура (приведу его в оригинале, так как на английском оно воспринимается мною ближе: «How you love yourself is how you teach others to love you» (Как ты любишь себя — это то, как ты учишь других любить тебя).

То есть то, как мы относимся к себе – это мерило для остальных. Именно по нему они определяют, как любить нас, как относиться к нам. Здесь редко происходят чудеса:

Когда мы подвержены слишком большому числу стресс-факторов и не имеем при этом возможности восстановиться, мы рискуем попасть в так называемую «спираль стресса».

Под этим термином понимается цепочка, в которой каждый фактор стресса ведёт к снижению способности бороться с последующим, в то время как чувствительность к нему возрастает. Это происходит, когда мы под влиянием стресса принимаем неправильные решения, последствия которых, в свою очередь только усиливают давление на нас.

Разорвать эту цепочку довольно сложно, но возможно. Иногда можно даже запустить обратный процесс. Когда нам нужно запустить спираль наоборот, мы начинаем принимать небольшие решения, которые приводят к положительным последствиям и поднимают нам настроение; воодушевившись, мы продолжаем с каждым разом принимать все более успешные решения, и в результате получаем возможность полностью победить стресс.

Все мы хотим быть богатыми.

Именно этим в нашем цивилизованном определяется успешность того или иного человека.

Но почему же у подавляющего большинства, выходящего утром на работу и выходящего вечером из ворот фабрики (завода, офиса), получается заработать лишь «на оплату счетов»? Годами, десятилетиями эти люди тяжело трудятся и что? Какие привычки позволят вырваться из этого заколдованного круга?

«Есть привычки, которые делают вас богатыми, и есть привычки, которые делают вас бедными. Большинство бедных людей бедны, потому что у них привычки бедных.