Правила и упражнения для детей.(7-10 лет)
Правила для тех детей, которым нужно изменить отношение к себе, защитить своё достоинство.
В таких случаях нужны -советы детям -тем, кого обижают (дразнят, издеваются, бьют, отбирают деньги и вещи, заставляют за кого-то работать) , ведь не всё решается дракой.
Обидчики могут приставать к любому человеку. Поэтому надо знать, как справляться с ними.
Вот несколько правил поведения в таких случаях:
1.Когда ты плачешь, вопишь или убегаешь, обидчик получает удовольствие и развлекается за твой счёт. Смотри ему (ей) в глаза, держись прямо и уверенно. Спокойно уйди.
2. Говори медленно, чётко и твердо.
3.Постарайся не выходить из себя. Сохраняй спокойствие.
4.Если к тебе пристают, постарайся не оставаться в одиночестве. Попроси друзей быть рядом.
5.Подумай, нельзя ли избежать встречи с обидчиками. Может быть, стоит выходить раньше или позже, выбрать другую дорогу.
6. Если тебе дали смешное прозвище, постарайся отнестись к нему с юмором. Не бойся посмеяться над собой.
7.Не бери с собой деньги или дорогие вещи и не хвастай ими. Если у тебя требуют деньги или какие-то вещи, скажи, что родители проверят, где они. Если у тебя всё же что-то отобрали, не дерись. Расскажи об этом взрослым. Не нужно бояться правды.
8.Если прозвище оскорбительное, не нервничай. Твёрдо скажи обидчику, что в его словах нет ничего остроумного.
9.Никогда не угрожай обидчику.
10.Не бойся признаться в том, что к тебе пристают. Лучше всего сказать об этом взрослым. Это не значит «ябедничать»! Помни, что, если обидчика не остановить, ему может понравиться издеваться над другими людьми. В следующий раз пострадает кто-нибудь ещё.
11.Не нужно стесняться того, что к тебе пристают. Через это проходят очень многие люди. Дело в том, что не ты плохой человек, а твои обидчики не умеют нормально себя вести.
Как избавиться от обидчиков?
Во-первых, очень важное правило: старайся не оставаться в одиночестве. Не скрывай от друзей, что к тебе пристают. Расскажи обо всём и попроси друзей быть рядом.
Во-вторых, если к тебе пристают обидчики, отвечай шуткой. Можно даже придумать заранее, как ты ответишь на дразнилки. Отвечай, не задерживаясь. Шутка - лучший помощник. Но помни: твоя шутка не должна быть обидной. Потренируйся дома (перед зеркалом), чтобы отвечать обидчику быстро и с улыбкой.
В-третьих, чтобы не зависеть от обидчиков, хорошо найти себе дело по душе. Например, заняться спортом или танцами. Записаться в художественную или театральную студию, в «живой уголок». Важно, чтобы тебе это нравилось и было интересно. Так, кстати, можно найти друзей.
Упражнения, помогающие в избавлении от обидчиков:
Упражнение 1
Часто бывает трудно распознать обидчика, Хорошо бы тебе этому научиться.
Выпиши «рецепт» поведения и внешности обидчика. Например, начни так:
Наглый тон, крепкие кулаки,…
Когда все будут готовы, постарайтесь вместе создать один «рецепт». Запиши его в тетрадь.
Подумай, случается ли тебе выглядеть и вести себя так, как этот, созданный вами обидчик?
Ведёт ли себя так кто-нибудь из твоих одноклассников и знакомых?
Упражнение 2
Теперь давай посмотрим со стороны, как ты и другие ребята будете выглядеть, когда обижают другого.
Для этого упражнения - игры нужно 2 человека. Сначала один из играющих будет обидчиком, а другой - испуганным и подчиняющимся. Потом вы поменяетесь ролями. Каждый раз обидчик должен вести себя по-новому.
Это может выглядеть так:
Обидчик: «Ну-ка, иди сюда! Поднеси мне мой портфель! Быстрее! Тащишься, как полудохлая улитка!»
Испуганный ученик:
Придумайте разные варианты поведения.
* Как ты себя чувствуешь в роли обидчика? А в роли подчиняющегося ученика?
* Играешь ли ты подобные роли в своей жизни? Какую из двух ролей ты играешь чаще?
Упражнение 3
Человек не всегда понимает, что его поведение и слова тебе неприятны. Он (она) может считать их просто шуткой. Поэтому важно сразу сказать, что тебе не нравятся подобные шутки. Сделать это бывает трудно.
Потренируйся дома перед зеркалом. Смотри в зеркало
и скажи обидчику: «Мне не нравится, когда ты так говоришь!»
Постарайся не кричать. Научись говорить спокойно и твёрдо, глядя обидчику в глаза. Любой обидчик – всегда трус, поэтому не надо бояться.
* Опиши свои чувства во время этого упражнения. Было ли оно трудным для тебя? Почему?
Упражнение 4
Давай научимся противостоять обидчикам. Вот одно из упражнений:
Встань напротив своего партнёра. Сейчас вам нужно будет переспорить друг друга, произнося только «да» или «нет». По команде учителя вы поменяетесь: тот, кто говорил «да», будет говорить «нет» - и наоборот. Начните тихо и постепенно повышайте голос. Прикасаться друг к другу нельзя!
Упражнение 5
Помни, что обидчик - в душе всегда трус. Для такого человека важно, чтобы никто не узнал о его (её) поступках. Поэтому, если к тебе кто-то пристаёт, и ты не можешь от этого избавиться, кричи, чтобы привлечь внимание. Звук должен быть глубоким и громким. Ты можешь кричать просто «А-А-А-А-А!». Потренируйся дома, чтобы не стесняться кричать так, как надо.
Упражнение 6
Каждое утро и каждый вечер произноси, глядя в зеркало:
Я НЕ ПОЗВОЛЯЮ СЕБЯ ОБИЖАТЬ.
Я УМЕЮ СПРАВЛЯТЬСЯ С ОБИДЧИКАМИ.
Помни: Если ты не терпишь обиды, а пытаешься изменить ситуацию, ты вызываешь уважение.
К обидчикам нужно относиться с пониманием. Они - тоже люди и могут исправиться. Нельзя лишать их такой возможности. Наоборот, можно помочь им. Например, рассказать, как строить дружеские отношения с людьми. Предложи обидчику направлять своё раздражение на что-нибудь дельное. Например, если очень злится, может пойти поиграть в футбол , или поколотить по боксёрской груше, или устроить большущую стирку. И дело сделает, и злость уйдёт.
Использованная литература :
1. Е. И. Лернер « Я не дам себя обижать »: 7-10 лет / Е. И. Лернер. - М. : Акад. Проект, 2001. : ил. - (Ты не один)
2. А. Баркан «28 законов воспитания.Как желательно и не желательно поступать родителям.» М.:АСТ:Астрель, 2009.
Автор статьи: психолог Светлана Губанова
Понравился материал? Поделись ссылкой с друзьями...