Правила и упражнения для детей.(7-10 лет)

Правила  для тех детей, которым нужно изменить отношение к себе, защитить своё достоинство.

   В таких случаях нужны -советы  детям -тем, кого обижают (дразнят, издеваются, бьют, отбирают деньги и вещи, заставляют за кого-то работать) ,  ведь не всё решается дракой.

   Обидчики могут приставать к любому человеку. Поэтому надо знать, как справляться с ними.

   Вот несколько правил поведения в таких случаях:

1.Когда ты плачешь, вопишь или убегаешь, обидчик получает удовольствие и развлекается за твой счёт. Смотри ему (ей) в глаза, держись прямо и уверенно. Спокойно уйди.

2. Говори медленно, чётко и твердо.

3.Постарайся не выходить из себя. Сохраняй спокойствие.

4.Если к тебе пристают, постарайся не оставаться в одиночестве. Попроси друзей быть рядом.

5.Подумай, нельзя ли избежать встречи с обидчиками. Может быть, стоит выходить раньше или позже, выбрать  другую дорогу.

6. Если тебе дали смешное прозвище, постарайся отнестись к нему с юмором. Не бойся посмеяться над собой.

7.Не бери с собой деньги или дорогие вещи и не хвастай ими. Если у тебя требуют деньги или какие-то вещи, скажи, что родители проверят, где они. Если у тебя всё же что-то отобрали, не дерись. Расскажи об этом взрослым. Не нужно бояться правды.

8.Если прозвище оскорбительное, не нервничай. Твёрдо скажи обидчику, что в его словах нет ничего остроумного.

9.Никогда не угрожай обидчику.

10.Не бойся признаться в том, что к тебе пристают. Лучше всего сказать об этом взрослым. Это не значит «ябедничать»! Помни, что, если обидчика не остановить, ему может понравиться  издеваться  над другими людьми. В следующий раз пострадает кто-нибудь ещё.

11.Не нужно стесняться того, что к тебе пристают. Через это проходят очень многие люди. Дело в том, что не ты плохой человек, а твои обидчики не умеют нормально себя вести.

   Как избавиться от обидчиков?

   Во-первых, очень важное правило: старайся не оставаться в одиночестве. Не скрывай от друзей, что к тебе пристают. Расскажи обо всём и попроси друзей быть рядом.

   Во-вторых, если к тебе пристают обидчики, отвечай шуткой. Можно даже придумать заранее, как ты ответишь на  дразнилки. Отвечай, не задерживаясь. Шутка - лучший помощник. Но помни: твоя шутка не должна быть обидной. Потренируйся дома (перед зеркалом), чтобы отвечать обидчику быстро и с улыбкой.

   В-третьих, чтобы не зависеть от обидчиков, хорошо найти себе дело по душе. Например, заняться спортом или танцами. Записаться в художественную или театральную студию, в «живой уголок». Важно, чтобы тебе это нравилось  и  было интересно. Так, кстати, можно найти друзей.

   Упражнения, помогающие в избавлении от обидчиков:

   Упражнение 1

   Часто бывает трудно распознать обидчика, Хорошо бы тебе этому научиться.

Выпиши «рецепт» поведения и внешности обидчика. Например, начни так:

Наглый тон, крепкие кулаки,…

   Когда все будут готовы, постарайтесь вместе создать один «рецепт». Запиши его в тетрадь.

   Подумай, случается ли тебе выглядеть и вести себя так, как этот, созданный вами обидчик?

Ведёт ли себя так кто-нибудь из твоих одноклассников и знакомых?

   Упражнение 2

   Теперь давай посмотрим со стороны, как ты и другие ребята будете выглядеть, когда обижают другого.

Для этого упражнения - игры нужно 2 человека. Сначала один из играющих будет обидчиком, а другой - испуганным и подчиняющимся. Потом вы поменяетесь ролями. Каждый раз обидчик должен вести себя по-новому.

   Это может выглядеть так:

Обидчик: «Ну-ка, иди сюда! Поднеси мне мой портфель! Быстрее! Тащишься, как полудохлая улитка!»

Испуганный ученик: 

   Придумайте разные варианты поведения.

* Как ты себя чувствуешь в роли обидчика? А в роли подчиняющегося ученика?

* Играешь ли ты подобные роли в своей жизни? Какую из двух ролей ты играешь чаще?

  Упражнение 3

   Человек не всегда понимает, что его поведение и слова тебе неприятны. Он (она) может считать их просто шуткой. Поэтому важно сразу сказать, что тебе не нравятся подобные шутки. Сделать это бывает трудно.

   Потренируйся дома перед зеркалом. Смотри в зеркало

и скажи обидчику: «Мне не нравится, когда ты так  говоришь!»

   Постарайся не кричать. Научись говорить спокойно и  твёрдо, глядя обидчику в глаза. Любой обидчик – всегда  трус, поэтому не надо бояться.

* Опиши свои чувства во время этого упражнения. Было ли оно трудным для тебя? Почему?

   Упражнение 4

   Давай научимся противостоять обидчикам. Вот одно из упражнений:

Встань напротив своего партнёра. Сейчас вам нужно будет переспорить друг друга, произнося только «да» или «нет». По команде учителя вы поменяетесь: тот, кто говорил «да», будет говорить «нет» - и наоборот. Начните тихо и постепенно повышайте  голос. Прикасаться друг к другу нельзя!

   Упражнение 5

   Помни, что обидчик - в душе всегда трус. Для такого человека важно, чтобы никто не узнал о его (её) поступках. Поэтому, если к тебе кто-то пристаёт, и ты не можешь от этого избавиться, кричи, чтобы привлечь внимание. Звук должен быть  глубоким и громким. Ты можешь кричать просто «А-А-А-А-А!». Потренируйся дома, чтобы не стесняться кричать так, как надо.

   Упражнение 6 

   Каждое утро и каждый вечер произноси, глядя в зеркало:

Я  НЕ  ПОЗВОЛЯЮ  СЕБЯ  ОБИЖАТЬ.

Я  УМЕЮ  СПРАВЛЯТЬСЯ  С  ОБИДЧИКАМИ. 

   Помни: Если ты не терпишь обиды, а пытаешься изменить ситуацию, ты вызываешь уважение.

К   обидчикам нужно относиться с пониманием. Они - тоже люди и могут исправиться. Нельзя лишать их такой возможности. Наоборот, можно помочь им. Например, рассказать, как строить дружеские отношения с людьми.  Предложи обидчику направлять своё раздражение на что-нибудь дельное. Например, если очень злится, может пойти  поиграть в футбол , или поколотить по боксёрской груше, или устроить большущую стирку. И дело сделает, и злость уйдёт.

Использованная литература :

1. Е. И.  Лернер « Я не дам себя обижать »: 7-10 лет / Е. И. Лернер. - М. : Акад. Проект, 2001.  : ил. - (Ты не один)

2. А. Баркан  «28 законов воспитания.Как желательно и не желательно поступать родителям.» М.:АСТ:Астрель, 2009.

Автор статьи: психолог Светлана Губанова