Завтрак
помогает предотвратить возникновение хронических заболеваний, нормализует массу
тела и улучшает умственную активность. Диетологи рекомендовали на завтрак есть
овсяные хлопья из цельного зерна в сочетании с нежирным молоком. Разрешается
употреблять творог, но не в больших количествах.
Список продуктов, которые вредно есть на завтрак или на пустой желудок, составленный диетологами:
1.Фрукты и овощи.
Банан. Содержащееся в нем большое количество магния способно нарушить кальциево-магниевый баланс в организме. Если часто есть бананы по утрам, возможно "заработать" болезнь сердца.
Апельсины, съеденные натощак, могут спровоцировать гастрит и аллергию.
Употребление хурмы может привести к образованию желудочного камня.
Тот же самый эффект создают и помидоры, съеденные на пустой желудок.
Сырые овощи не самый лучший вариант для завтрака.
Огурцы, капуста и паприка вызывают раздражение слизистой желудка.
А чеснок может стать причиной гастрита.
После употребления сладкого картофеля по утрам можно ощутить "тяжесть в желудке".
2.Йогурты.
Оказывается, йогурты теряют значительную часть полезных веществ, если употреблять их на пустой желудок. Их нужно есть только спустя два часа после еды либо перед сном - в этом случае они действительно помогают пищеварению.
3.Плохо есть по утрам копчености или продукты из консервов.
4.Вредно по утрам употреблять сахар на пустой желудок - в этом случае не выделяется необходимое количество инсулина, что в итоге может привести к заболеваниям глаз.
5.Холодные напитки по утрам вредны для женского организма: они способны вызвать сбой в менструальном цикле.
"Российская газета" - www.rg.ru
Понравился материал? Поделись ссылкой с друзьями...