Кальций и витамин D, находящиеся  в молоке, помогают достичь цели сидящим на диете. Есть ещё одна причина перехватить стакан-другой молока, и особенно если вы сидите на диете. Результаты соответствующего исследования опубликованы в издании American Journal of Clinical Nutrition.

В ходе двухлетнего исследования,  снижения веса пьющие молоко имели явное преимущество перед теми, кто молоко не пил.

Израильские учёные выяснили, что взрослые, которые пили молоко больше остальных (порядка 2 стаканов в день) и имели самые высокие уровни витамина D в организме, за два года потеряли больше веса (почти 5,5 кг), нежели те, кто пил его мало или вовсе не пил. В исследовании приняли участие более чем 300 тучных,  или пребывающих в группе риска мужчин и женщин,  в возрасте 40-65 лет. В течение двух лет они сидели на обезжиренной, средиземноморской или низкоуглеводной диете. Независимо от типа диеты учёные выявили наибольшие потери веса у пьющих молоко участников.

Учёные обнаружили также, что каждые дополнительные ¾ стакана молока связаны с потерей лишних 4,5 кг за полгода.

Так что, пейте с удовольствием молоко и худейте!