Мы с детства знаем: если причинили кому-то боль, в чем-то провинились, надо попросить прощения. В отношениях мы действуем по проверенной годами схеме: извиняемся, даже если не чувствуем сожалений, чтобы не раздувать скандал. Но работает ли такое притворство? Психолог Кристин Хэммонд считает, что оно лишь еще больше разрушает отношения.

Как психотерапевт я часто слышу от клиентов извинения или сожаления. Иногда они произносят их просто потому, что хотят сменить тему, хотя на самом деле не раскаиваются. Или говорят это, чтобы успокоить супруга или супругу, если они пришли вдвоем, или когда ощущают личное поражение.

«Храните свои печали про себя» - почему не стоит рассказывать о своих «сложных периодах» до тех пор пока ситуация не завершина

Конфиденциальность (закрытие информации) в процессе работы с психологическими ситуациями необходима.

Она важна как со стороны психолога (коуча), так и со стороны клиента.

Со стороны психолога – вроде понятно почему (профессиональная этика, клиентская тайна …).

Но почему это также важно и со стороны клиента?

Психолог Артур Арон доказал, что «проводить больше времени вместе», как советует большинство психологов, практически бесполезно. Вместо этого он нашел другой способ, революционный и безотказный. О нем-то мы сейчас и поговорим.

Артур Арон, американский психолог, известен не только 36 вопросами, с помощью которых можно влюбиться в незнакомца и влюбить его в себя. Настоящий ученый, он исследует психологический феномен любви. Опыт про «влюбиться за 36 вопросов» был поставлен лет двадцать назад и до сих пор поражает воображение.

Sedona — метод (Метод Освобождения эмоций), разработан Лестером Левенсоном. Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда неожиданно для себя оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни. Но Л.Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод «освобождения эмоций».

Эпатажные цитаты психолога Михаила Лабковского, которые вызвали множество споров.

Равнодушных нет: кто-то их полностью принимает, кто-то с негодованием отвергает. И для тех, и для других его слова имеют огромную силу. В их основе «здоровый цинизм» и многолетний опыт.

1. Здоровый человек не хочет выйти замуж. Первое, что вы должны сделать, — это перестать хотеть выйти замуж. Иными словами, если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать, обесценить саму идею.

2. Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике.Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу.

Мы поговорили с американским психоаналитиком Нэнси Мак-Вильямс о том, из каких элементов складывается наше психическое здоровье.

Самое главное – это не тест. Нельзя отметить галочкой все пункты из списка и быть уверенным в том, что вашему психическому здоровью ничто не угрожает. «Да, выработанные мною принципы ориентированы на широкую публику, но это лишь попытка объяснить людям, к чему стремятся терапевты, работая с пациентами, – уточняет психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс. – Чтобы получить эти ориентиры, я изучила и суммировала знания, накопленные в психологической литературе за сто лет.

Эгоизм, нарциссизм, индивидуализм – в чём разница?

Эгоизм — себялюбие, преувеличенное внимание к своему «Я», своим потребностям и интересам; поведение, подчиненное собственной выгоде. Эгоисту не свойственно учитывать интересы и потребности других людей. Противоположность эгоизму — альтруизм. Эгоцентризм — представление о себе как о центре Вселенной, сосредоточенность на себе, неспособность посмотреть на себя со стороны и встать на позицию другого человека.

Почему порой нам бывает так сложно понять партнера? Потому, что любой чужой опыт мы способны воспринимать лишь через призму собственного. Иными словами, мы не объективны. Слушая, как кто-то рассказывает о своих действиях или эмоциях, мы как бы примеряем их на себя.

Вспомните, как часто первой реакцией на слова собеседника является фраза «я бы так не сделал (такое не сказал, так не поступил, это не надел, туда не пошел и т.п.). Это абсолютно нормально. Человек по определению субъективен. Но именно наша способность «абстрагироваться» от собственного видения и понять чужие эмоции и чувства делает нас хорошими собеседниками, партнерами и друзьями.

Вопросы вроде «хочешь ли ты детей» и «будет ли у нас совместный бюджет» и так лежат на поверхности. Что еще нужно обсудить с человеком, с которым вы собираетесь связать жизнь?

1. КАК ЧАСТО ТЕБЕ НУЖНО ПОБЫТЬ ОДНОМУ?

Райан Хауэс, психолог

В начале отношений партнеры обычно жаждут все время быть вместе, но зачастую это совершенно не отражает их настоящей потребности в уединении. Когда вы только влюбились, то легко готовы отказаться от привычного кофе и интересной книги субботним утром, но когда бушующие гормоны немного успокоятся, вам может снова захотеться проводить часть выходных в одиночестве.

Для большинства девушек женатые мужчины под запретом: все-таки не хочется брать грех на душу и разбивать чужую семью. А вот стоит ли прислушиваться к голосу совести, если мужчина живет с другой женщиной неофициально, без штампа в паспорте? Ведь он просто сожительствует с ней без обязательств и может уйти от нее в любой момент без имущественных и финансовых последствий. Давайте разберемся, нужен ли вам такой мужчина и есть ли у вас шансы его увести.

Разберитесь, с кем вы имеете дело

Для начала вам нужно понять, какой мужчина перед вами, способен ли он выстраивать отношения на достойном уровне, или он просто потребитель и приспособленец.