1. Приучите себя постоянно пить сырую очищенную воду по 1,5-2,5 литра в
день.
2. Никогда не кушайте при болях, умственном и физическом недомогании, усталости, повышенной температуре, любом дискомфорте. Самое правильное решение – замените еду водой.
3. Ешьте только при ощущении голода. За 30 минут до еды выпивайте по 200 мл очищенной воды.
4. Не пейте во время еды. Вода уходит из желудка через 10 минут после ее приема, унося с собой разбавленный желудочный сок, что препятствует процессу правильного пищеварения.
5. Не кушайте слишком горячие или холодные блюда и напитки. Холод прерывает действие ферментов, а горячая пища нарушает тонус пищеварительных органов.