Главная » Материалы за Февраль 2012 года
Автор: SvetGeorg , посмотрело: 2554 26-02-2012, 21:01

 

 

Уважаемой я называю тебя только из-за того, что родители дали мне хорошее воспитание, на самом деле мои чувства к тебе довольно неоднозначны – немного жалости, злости, презрения. Спросишь, почему? Постараюсь объяснить. Мне жаль тебя, потому что ты, дожив до зрелого возраста, считаешь своего мужа собственностью, игрушкой, которой ты великодушно делишься с другими женщинами, собачкой, чей поводок в твоей руке и которой можно гордиться перед подругами – вот, мол, какой мой пёсик ухоженный, сытый да гладкий.

 

Тебе и в голову не приходит, что твой муж ходит ко мне не только потому что я моложе и красивее тебя, а потому что я встречаю его с радостью и принимаю с любовью. Ты же встречаешь его на пороге в старых лосинах, вытянутых на коленках, с недовольным лицом и претензиями. Да, у тебя готов для него обед из трёх блюд + компот, но он предпочёл бы обойтись иногда и бутербродами, только бы ты не доставала его, не пилила и не выливала ему на голову ушат семейных проблем.


Автор: SvetGeorg , посмотрело: 3782 26-02-2012, 20:53

 Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей "разрядки" или "освобождения" от них. В 1981 г. Э. Moppoy (A. Morrow) предложил яркий эмоциональный образ, отражающий, по его мнению, внутреннее состояние работника, испытывающего  дистресс  профессионального выгорания: "Запах горящей психологической проводки".

Общие причины, свойственные появлению «профессионального выгорания» как  у всех категорий  работников медицинских учреждений,  так и специфичные особенности, связанные с характером их деятельности:

1)интенсивное общение с разными людьми, в том числе негативно настроенными;

2)работа в меняющихся условиях, столкновение с непредсказуемыми обстоятельствами;

3)особенности жизни в мегаполисах, в условиях навязанного общения и взаимодействия с большим количеством незнакомых людей в общественных местах, отсутствие времени и средств на специальные действия по улучшению собственного здоровья.


Автор: SvetGeorg , посмотрело: 4383 26-02-2012, 10:16

 С лишним весом необходимо бороться. Он не только делает человека непривлекательным, но является серьёзным фактором риска для развития огромного количества болезней. В том числе и потенциально смертельных: инфаркт с инсультом или даже раковые опухоли.

При действительно избыточном весе,  к выбору рациона для похудения надо относиться очень ответственно. Распространённое мнение, что для избавления от лишнего веса достаточно какое-то время почти не есть или вообще голодать – заблуждение. Ведь задача состоит в том, чтобы не только снизить вес, но и не навредить здоровью.

Как строится диета при ожирении?

Ожирение обычно диагностируют при индексе массы тела (ИМТ) от 30 единиц. А о том, какие ещё бывают формулы для определения здорового веса, рассказывается в специальном материале.

Для лечения ожирения разработано много диет, но основной принцип традиционной диетотерапии – резкое снижение калорийности рациона, пропорциональное превышению нормальной массы тела.

Каждому клиенту диетолога этот показатель рассчитывается индивидуально, но обычно при выраженном лишнем весе количество калорий снижается в среднем на 40 процентов от суточной потребности в энергии.


Автор: SvetGeorg , посмотрело: 1843 26-02-2012, 10:10

 

Переедание приводит к потере памяти у людей старшего возраста, считают специалисты из клиники Майо в США. По их наблюдениям, избыточное потребление пищи удваивает риск нарушений памяти.

 

Исследователи проверили данные о здоровье и образе жизни 1233 людей в возрасте от 70 до 89 лет, у которых не было обнаружено признаков нарушений памяти. Кроме того, они проанализировали данные 173 человек, у которых наблюдалось её  умеренное снижение.

 

Выяснилось, что ежедневное потребление от 2100 до 6000 ккал удваивает риск развития нарушений памяти. При этом  - чем выше калорийность ежедневного рациона – тем выше риск.

 

Эти показатели не менялись, если учёные учитывали другие факторы риска, приводящие к нарушениям в познавательной сфере: например, инсульт или сахарный диабет.

 

По мнению исследователей, сокращение калорийности рациона и переход на здоровую диету – один из самых простых способов предотвращения потери памяти в старшем возрасте.

 


Автор: SvetGeorg , посмотрело: 5882 22-02-2012, 20:57

Добро пожаловать  на  сайт профессионального  психолога.

Давайте знакомиться. Меня зовут Светлана. Я профессиональный  психолог.

Мои  консультации в эклектическом стиле, иными словами: консультирую с использованием интеграции лучших сторон различных  психологических школ.  Использую  идею гуманистической психологии, которая утверждает, что каждый человек испытывает потребность познавать себя в течении всей жизни,  и обладает потенциалом к непрерывному развитию и совершенствованию.

Искренне рада   продуктивной работе с людьми.  Результат этой работы - обретение  Вашей душевной гармонии и Вашего внутреннего комфорта.

Моя жизненная философия: каждый из нас может  быть счастливым!

Жизнь после  консультации  становится «вкуснее» и… проще.  Освобождаются силы, которые раньше уходили на "переживание" проблемы. Я  глубоко убеждена, что   из любой ситуации есть выход  и  не один. Стремление к лучшему, к более интересному присуще каждому из нас. Ведь это  естественное желание, которое  генетически  запрограммировано самой природой. Если вы чувствуете, что в процессе  продвижения  по жизненному  пути, не  используете  свои ресурсы до конца, что  теряете свои цели и не можете найти новых, скорее всего, вам нужна консультация  психолога.

О себе:

В психологию пришла осознанно в 40 лет, имея уже  диплом  об окончании университета по специальности инженер. Мою большую заинтересованность в познании человеческой души, отношений между людьми, развитием человека в процессе жизни,  во многом помогли  узнать  в Одесском Государственном Университете им. Мечникова,  на кафедре психологии. Там я и получила  фундаментальные знания в области клинической психологии, а так же возможность,  после обучения  проводить консультации и преподавать предмет психологии.  Повышаю  свою  профессиональную деятельность с помощью обучающих  программ  и тренингов. Имею квалификацию «психолог», «преподаватель психологии».


Посмотрите на свои проблемы глазами профессионала, и Вы сами найдёте нужный ответ. Если постоянно возникает ощущение, что жизнь проходит мимо вас, а вы проживаете «черновик» своей жизни, позаботьтесь о себе, о своём здоровье, проконсультируйтесь у психолога, ведь Вы нуждаетесь в поддержке.

 

Моя работа как психолога консультанта заключается в оказании помощи любому обратившемуся ко мне человеку. Основным направлением моей работы является:

1) Семейное консультирование:

--трудности в отношениях между супругами;

--детско-родительские отношения;

--ситуация развода;

--измены;

--кризисы и страхи семейной жизни;

--страхи перед рождением ребенкаи другие проблемы.

2) Межличностные отношения:

--трудности в построении стабильных отношений;

--отношения мужчина-женщина;

--конфликты;

--кризисы;

--проблемы с одиночеством;

--трудности на работе и другие проблемы.

3) Индивидуальное консультирование:

--страхи, фобии;

--внутриличностные конфликты;

--различные эмоциональные состояния и переживания;

--неудовлетворённость жизнью;

--работа с прихологическими травмамидетства;

--переживание потери близкого человека;

--личностные проблемы (поиск себя, самооценка, отношение к себе, самореализация);

--комплексы и другие проблемы.


С уважением Светлана  Георгиевна  Губанова. 


Задать вопрос


Автор: SvetGeorg , посмотрело: 1800 20-02-2012, 21:52

Однажды знаменитый греческий философ Сократ (469-399 гг. до н.э.) встретил на улице знакомого, и тот ему говорит:

- Сократ, знаешь, что я только что услышал об одном из твоих учеников?

- Погоди, прежде, чем ты мне это расскажешь, я хочу провести небольшой экзамен, который называется "Испытание тройным фильтром".

- Тройным фильтром?

- Да, - продолжил Сократ. - Прежде, чем ты мне расскажешь что-либо о моем ученике, было бы неплохо, чтобы ты минутку подумал и профильтровал то, что ты собираешься мне рассказать.

Первый фильтр - на Правдивость. Ты абсолютно уверен, что то, что ты собираешься мне рассказать, является абсолютной правдой?

- Нет, Сократ, я услышал об этом от одного знакомого и решил…

- Значит, - сказал Сократ, - ты точно не знаешь, правда  это или нет. Тогда давай применим второй фильтр - на Добродетель. То, что ты собираешься мне сказать о моем ученике, - это что-нибудь хорошее?

- Нет, как раз наоборот…

- Итак, - говорит Сократ, - ты хочешь мне сказать о нем что-то плохое, но ты не уверен, правда ли это. Однако, ты по прежнему можешь пройти испытание и сообщить мне эту информацию, если она пройдёт через третий фильтр - на Полезность. Принесёт ли мне то, что ты собираешься рассказать, какую-либо пользу?

- Скорее всего, нет…

- Таким образом, - подвёл итог Сократ, - если ты собираешься рассказать мне что-то отрицательное, неправдивое и бесполезное о моем ученике, то зачем это рассказывать вообще?

- Да, Сократ, как всегда ты абсолютно прав.

Именно поэтому Сократа считали великим философом и премного за это уважали.     Также это объясняет тот факт, что Сократ так и не узнал, что его ученик Платон переспал с его женой Ксантиппой.


Автор: SvetGeorg , посмотрело: 2798 20-02-2012, 21:50

В давние времена отправил некий царь гонца к царю соседних земель. Гонец запоздал и, поспешно вбежав в тронный зал, задыхаясь от быстрой езды, начал излагать поручение своего владыки:  — Мой господин… повелел вам сказать, чтобы вы дали ему… голубую лошадь с чёрным  хвостом… а если вы не дадите такой лошади, то…

— Не желаю больше слушать! — перебил царь запыхавшегося гонца. — Доложи своему царю, что нет у меня такой лошади, а если бы была, то…

Тут он запнулся, а гонец, услышав эти слова от царя, который был другом его владыки, испугался, выбежал из дворца, вскочил на коня и помчался назад докладывать своему царю о дерзком ответе. Когда выслушал царь такое донесение, он страшно рассердился и объявил соседскому царю войну. Долго длилась она — много крови было пролито, много земель опустошено — и дорого обошлась обеим сторонам.

Наконец оба царя, истощив казну и изнурив войска, согласились на перемирие, чтобы обсудить свои претензии друг к другу.

Когда они приступили к переговорам, второй царь спросил первого:

— Что ты хотел сказать своей фразой: «Дай мне голубую лошадь с чёрным хвостом, а если не дашь, то…»?

— «…пошли лошадь другой масти». Вот и всё. А ты что хотел сказать своим ответом: «Нет у меня такой лошади, а если бы была, то…»?

— «…непременно послал бы её в подарок моему доброму соседу».

Вот и всё.


Автор: SvetGeorg , посмотрело: 3544 20-02-2012, 21:48

У любого человека бывали в жизни моменты, когда на пути к какой-либо намеченной цели он сталкивался вовсе не с внешними препятствиями, а с собственными внутренними страхами и барьерами, обусловленными неуверенностью в себе, в своих силах. "Химия - моё слабое место…", "Много и вкусно поесть - моя слабость…",  "Меня не переделаешь…". Сколько раз вы говорили себе эти и подобные им фразы?

А знаете ли вы, что ваши слабые места - это кнопки дистанционного управления вами, с помощью которых окружающие не всегда осознанно, но зато весьма успешно управляют вашим поведением? А то единственное, что способно придать импульс любым начинаниям - наше истинное Я - прячется где-то под спудом затаённых страхов, отживших штампов, бестолковых эмоций.

На свете нет идеальных людей. Но почему так трудно признаться самому себе, что мы не идеальны? Тут же выстраиваются непробиваемые стены психологических защит, составленные из  раз и навсегда усвоенных оправданий самого себя, начинающиеся словами: "Я не…" (не могу, не справлюсь, не пойму и т.д.) и в каждой такой фразе обязательно присутствует весомое словечко "никогда", придающее нашим самооправданиям статус чего-то на веки веков данного и не подлежащего обсуждению и изменению.

"Любить себя неправильно. Думай о других" - советует нам социум. "Возлюби ближнего своего" - советует Церковь. Любить себя считается прямо-таки неприличным, себялюбие - грех.  Хотя  умение любить себя помогает нам «любить ближнего своего».  Любой нормальный человек обладает массой достоинств и недостатков в равной степени. Идеальных людей нет, а вот счастливые - есть.

 

А теперь - небольшой тест, который, возможно, покажет: любите ли вы себя или нет. Отвечайте на вопросы по возможности быстро, не раздумывая - "да" или "нет".


Автор: SvetGeorg , посмотрело: 5077 11-02-2012, 23:08

Женщины набирают лишний вес, если не относятся к себе с должным уважением. Любовь к себе и своему телу проявляется в полезном питании и занятиях фитнесом, а не потаканию чревоугодию и приёму калорийной жирной пищи. Часто женщины начинают думать об этом, когда талия уже заплывает жиром, а бёдра не могут втиснуться в джинсы. И тогда, обычно перед каким-то торжественным событием или весной, когда снимается зимняя одежда, перед ними возникает проблема, как быстро похудеть на 10 килограмм. Очень быстро, конечно же возможно, но для этого придётся объявить голодовку, которая может неблагоприятно отразиться на здоровье и психике. А вот за месяц вполне реально, при этом голодать не придётся, а просто перейти на здоровую и низкокалорийную пищу.

Американская диета в помощь фигуре

Цель этой диеты постепенно свести рацион питания к потреблению за день не более 1200–1500 калорий. Каждую неделю на тарелке должно быть меньше на 200 калорий. Благодаря американской диете можно избавиться от 6 – 10  килограмм за месяц, после чего не сложно удерживать форму и в дальнейшем, не прилагая огромных усилий.

В основе диеты только здоровые продукты. Периодическое повторение такого питание не только помогает похудеть, но и приносит пользу здоровью. Но не стоит увлекаться. Не нужно делать её основой рациона на длительный период времени, поскольку будет сложно выдерживать долго такой режим, и диета несколько однообразна. Не нужно забывать, что если после окончания диеты, вернутся к прежнему поеданию килограммов сладостей и постоянному перееданию, то сброшенный вес быстро вернётся на прежнее место.


Автор: SvetGeorg , посмотрело: 3039 11-02-2012, 23:01

 

Мини - формула самопознания. Геометрический тест
Данный психологический тест позволяет определить ряд важных характерологических признаков.

 

Перед вами пять геометрических фигур: квадрат, треугольник, круг, прямоугольник и зигзаг. Посмотрев на них, определите, какой из знаков вам ближе всего. Раздумывать и долго принимать решение не следует, ответ подскажет интуиция.

Итак, определите свои приоритеты.

Получаем расшифровку.



1 2
Предыдущая     Следующая

Архив новостей

Август 2018 (3)
Июль 2018 (15)
Июнь 2018 (13)
Май 2018 (14)
Апрель 2018 (5)
Март 2018 (10)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (4):
Боты (0):
Всего на сайте: 4