Психологические консультации в Одессе

Поговорим об особых дарах природы - травах, которые тем или иным способом могут помочь нам в стройности.

По своему действию травы, которые помогут похудеть,  можно разделить на 4 типа:

Стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории;

Диуретики – мочегонные средства, увеличивают выведение из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях;

Слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи;

Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, увеличиваясь в объёме в желудке.

Некоторые из них добавляются в пищу, из некоторых можно заваривать чаи.

1. Люцерна

Эта сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик.

Люди, которые действительно любят себя, утверждают, что любовь к себе – это замечательное чувство и, что на самом деле так и должно быть. Если проанализировать их жизнь, то окажется, что они находятся в постоянной гармонии с собой, они более спокойны и уверенны в себе, они более счастливы и удовлетворены жизнью, и, наконец, их ценят и любят другие люди.

Разумная любовь к себе не имеет ничего общего с нездоровым эгоизмом, и не может помешать любви к близким и родным людям, а также доброжелательному отношению к окружающим. Более того, если человек полюбит себя, то и общество его тоже непременно полюбит. Наоборот, человек с чувством нелюбви к себе, как правило, создаёт в своей жизни различные препятствия, которые, из-за бесконечно возникающих комплексов, ему очень же приходится тяжело преодолевать.

Неумение или нежелание любить себя, ценить свой ум, красоту, фигуру, чувство юмора, характер, свою уникальность, неизбежно приводит к различным неприятным последствиям, а то и катастрофам (классический пример - наркоманы или сектанты, нуждающиеся в одобрении и любви со стороны).

Так человек, живущий только для блага окружающих, подстраивающийся под их мнение, в конечном итоге потеряет свою индивидуальность и ощущение внутренней гармонии, что может стать причиной многих, порой даже серьёзных заболеваний.

Сколько времени нужно для того что бы ваша фигура была идеальной? Учёные ответили на этот вопрос. 60 минут физических упражнений в день, именно столько необходимо женщине для поддержания хороший формы и прекрасного самочувствия. Конечно, это не мало, но в противном случае вам придётся постоянно следить за съеденными калориями.

Что бы сделать такие выводы, специалисты провели ряд исследований на женщинах, которые не соблюдают диет и постоянно набирают лишний вес. Данные получены при исследовании 34 тысяч американских женщин, которые в зависимости от физической нагрузки подавали свои результаты в аналитический центр. В результате обработки данных оказалось, что те женщины, которые уделяли спорту по часу в день, не зависимо от своего рациона питания, не набрали ни одного лишнего грамма веса и на протяжении всего опыта сохраняли свой вес неизменным.

Таким образом, учёные предупреждают, не хотите отказываться от любимых вкусностей, сидеть на диете и при этом желаете сохранить идеальную фигуру? Это возможно, но при одном условии, если каждый день, не менее часа заниматься физическими упражнениями!

В недавней статье BusinessWeek сообщалось, что согласно новому исследованию 1 500 генеральных директоров, проведённому Институтом оценки бизнеса IBM, управленцы считают «креативность» самым главным качеством руководителя для успешного бизнеса в будущем. Результаты исследования не стали сюрпризом для профессиональных  креативщиков, но они задают важный вопрос: Как нам определить и использовать качества, которые стимулируют креативность?

Значение «креативность» не может рассматриваться отдельно от умений, необходимых для творческого исполнения. Поэтому наш анализ характеристик, важных для творчества, будет сконцентрирован на навыках, которые облегчают реализацию идей.

5  главных качеств особо продуктивных креативщиков и  советы  о том, как раскрыть эти черты в потенциальных работниках, коллегах и компаньонах.

1. Ребёнок – это индивидуальность, и он нам не принадлежит.

Очень важно сохранять личностные отношения, не позволять развиваться концепции «он мой», т.к. в этом случае теряется уважение к ребёнку,  как к личности. Нельзя общаться с ребёнком в настроении «яйца курицу не учат», оскорблять и унижать ребёнка. Часто мы не понимаем, почему именно так начинаем обращаться к своему ребёнку, а дело в том, что мы хотим им наслаждаться, и если это не получается, начинаем его подавлять. Это происходит из-за непонимания дхармы (обязанностей, долга). Нельзя играть в ребёнка, нужно относиться к нему очень серьёзно.

Признаки деградации отношений:

---· Мама злится, когда ребёнок что-то не так делает;

---· Считает, что он всегда ребёнок, который ни на что не способен, даже если это взрослый состоявшийся человек. «Ты ни на что не способен», «лучше помолчи». Ребёнок, к которому так относятся, теряет уважение к себе, окружающим и боится сделать шаг, чтобы не вызвать любым поступком очередной приступ критики;

---· Не придаёт значения идеям ребёнка. Например, ребёнок задержался после школы, и начинает оправдываться, а мать говорит: «даже слушать тебя не хочу, ты лгун», ставит на ребёнке ярлык. Это конец отношений, ребёнок думает, что он плохой и ищет других воспитателей, которые его уважают. Так его воспитателями становятся друзья. Когда родители уважают ребёнка, он уважает их. Это рождает здоровые отношения. Ребёнок всегда слушает того, кто его уважает.

Как научиться лавировать меж подводных камней обстоятельств?

Как научиться жить без стресса? Спокойствие и безмятежность — это великое искусство, и как следствие — большой  труд, требующий приложения душевных сил. Но лучше научиться получать удовольствие от жизни, чем ежедневно всё глубже погружаться в пучину страданий. Иногда мы встречаем энергичных и благополучных дам, которые утверждают, что избавились от стресса. Их дни заполнены сеансами релаксации, косметическими процедурами, необременительным шопингом и т. п. Но приподнятое настроение женщин, проводящих время в таких приятных хлопотах, не сравнить с состоянием тех, у кого множество забот.

Как в таком случае не чувствовать себя загнанной лошадью? Многие рады бы погрузиться в райские кущи ничегонеделанья, но как быть с работой, детьми, учёбой? Однако некоторые смогли подняться над суетой и волнениями по мелочам. И они редко этим хвастаются — они просто живут и выживают, хотя выглядят не безупречно, а их жилищу порой не помешала бы генеральная уборка. Но именно им в самых сложных ситуациях удаётся сохранять олимпийское спокойствие. В чём же секрет? Во всех случаях применяются, в сущности, одни и те же стратегии, помогающие не погрузиться в пучину стресса. Часто уравновешенность — не врождённая особенность характера, а результат работы над собой. Вы тоже можете этому научиться.

Обоюдная задача супругов – создать семейное счастье. Справедливо говорят: «жизнь прожить, не поле перейти». Сложно не растерять любовь в круговороте будничных проблем. Чтобы в браке обрести счастье, потребуется огромное количество душевных сил, знаний и навыков, необходимая зрелость. От моральной готовности обоих супругов зависит, поселится ли счастье под крышей их дома.  Семейное счастье не возникает само по себе. Для его создания необходима готовность жить для другого человека, превыше всего ставя интересы семьи, а не свои личные.

В настоящее время многие семьи переживают критический момент: большинство мужчин и женщин уже имеют горький опыт разводов, состояния опустошённости, невозможности вернуть утраченное счастье.

Одна из причин непонимания между супругами заложена в самом этапе их эволюционного развития: бессмысленные споры, бесконечные претензии и упрёки – это лишь следствие несогласованности потенциалов, которое будет ощущаться до тех пор, пока «совместная жизнь» не превратиться в жизнь «вместе», то есть полное объединение.

Марк Твен  написал несколько поистине великих произведений, «Приключения Гекльберри Финна» и «Приключения Тома Сойера»,  которые и теперь читают миллионы людей. Он также является автором нескольких цитат, которые продолжают жить благодаря своей мудрости. Марк Твен обладал отличным чувством юмора, смекалкой и жизненным опытом. Возможно, следующие цитаты удивят, просветят и развлекут вас.

1. «В своей жизни я столкнулся с несколькими ужасными событиями, некоторые из которых действительно имели место».

Мы идём по жизни, порой думая о вещах, которые никогда не случатся. Мы беспокоимся, переживаем и боимся того, чего ещё не произошло и, скорее всего, не произойдёт.

Наше сознание неуправляемо. Наши головы наполнены негативными мыслями, которые не имеют никакого отношения к реальности, даже если нам кажется, что это так.

Избавиться от отрицательных мыслей возможно, например, с помощью таких методов, как EFT (Emotional Freedom Techniques – Техники эмоциональной свободы) и The Work (метод Кейти Байрон). Это непросто, но стоит того.

2. «Через двадцать лет вы будете больше сожалеть о тех вещах, которые не сделали, чем о тех, которые сделали. Поэтому снимитесь с якоря. Покиньте тихую гавань. Ловите попутный ветер. Исследуйте. Мечтайте. Делайте открытия».

Каждый, кто начинает карьеру ведущего тренингов, будь то психологических тренингов, корпоративных или бизнес-тренингов, непременно задается вопросом: «Как стать хорошим тренером? Как достичь успеха в этой сложной профессии?». В этой статье я бы хотела поделиться с Вами секретами успешного проведения любого тренинга – только теми, которые я использую сама, которые выработала на собственной многолетней практике  тренерства.

Секрет № 1.

Создайте в группе атмосферу доверия – друг к другу и к Вам лично. Как это сделать? Введите в начале тренинга правило конфиденциальности, обеспечив таким образом безопасность участникам, обязательно включите в структуру занятия делилки (первый круг, завершающий круг и т.п.), позволяя участникам тренинга выражать свои позиции и чувства. Не забывайте делиться с группой сами, демонстрируя таким образом включенность в группу, свое доверие группе, напоминая, что Вы тоже живой человек, а не просто тренер. Используйте в процессе подачи материала примеры из своей практики – только практикующий специалист вызывает  к себе доверие учеников. Если в процессе тренинга предусмотрена оценка группой работы отдельного ее члена – введите следующее правило: критику необходимо выдавать по схеме «позитивное-негативное-позитивное». Это нехитрое правило позволяет участникам быть более удовлетворенными поступающей критикой, а Вам – влиять на общее настроение группы.

После смерти человек попал на суд Божий. Христос просмотрел его жизнь и,

оставшись ею доволен, сказал:

- Ты хорошо прожил свою жизнь и не запятнал свою душу грехами. Будь же

благословен! Тебе дорога в рай.

При этом присутствовал один христианин, который, возвысив голос, сказал:

- Господи, ты, наверное, ошибся, отправляя этого человека в рай. Я всю жизнь

прожил рядом с ним и должен тебе сказать, что он не достоин там находиться,

ибо он даже не был крещён, не был христианином и не посещал храм. Ты,

наверное, пропустил это.

- Да, ты прав, - виновато сказал Христос, - он не был христианином и не

посещал храм, но:

- Но что? Ты что, хочешь сделать ему поблажку? Милосердие и всё такое - это,

конечно, хорошо, но без порядка всё станет с ног на голову. Так что этого

человека нужно отправить в ад.