Психологические консультации в Одессе

Болит душа, куда идти?

Лучше всего на консультацию  к психологу.

Кто же такой психолог?

Психолог -специалист, оказывающий помощь здоровым людям (клиентам) в ситуациях психологических затруднений, а также в случае потребности улучшить качество собственной жизни.

Психотерапевт- специалист, оказывающий помощь как здоровым людям, так и лечащий с помощью психологических средств воздействия. ( Врач-психотерапевт, имеющий и медицинское образование, может использовать  медикаментозное лечение.) Среди психологических средств можем перечислить индивидуальное и групповое консультирование, основой групповой психотерапии являются игры и дискуссии в различных видах и сочетаниях. В глубинной терапии используется введение клиента в изменённое состояние сознания, например, гипноз.

Психиатр- врач, владеющий знаниями о причинах и сущности психических болезней, их проявлении, течении, способах лечения и предупреждения. Примеры психических расстройств, которые лечит психиатр: психопатия, неврозы,  и др.

Психологическое (психотерапевтическое консультирование )- совокупность процедур, направленных на помощь человеку в разрешении проблем и принятии решений относительно совершенствования личности и межличностных отношений, профессиональной карьеры, семьи, брака.

Направлений в психологическом консультировании и психотерапевтической помощи много! Это и гештальт-терапия, и НЛП, и  психоанализ, и всевозможные тренинги, и семейная терапия, и много-много других научных практик!

Гретхен Рубин, автор книги «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь», делится с нами своими советами: как улучшить ужасный день.  Она предлагает воспользоваться двенадцатью советами, которые помогут справиться даже с самыми неудачными днями. Попробуйте применить их на практике,  и жизнь покажется намного  интереснее.

1. Не поддавайтесь желанию «подсластить» себе жизнь. Дело в том, что удовольствие от такого «подарка» для самого себя продлится недолго, а потом может ещё появиться вдобавок чувство вины, потери контроля над ситуацией и другие малоприятные последствия. Это ещё  более усугубит ситуацию.

 2. Сделайте что-то приятное для другого человека. Это действительно помогает. Когда Вы делаете что-то хорошее, то чувствуете себя намного лучше.

 3. Отвлекитесь от неприятных мыслей. Это помогает, когда в жизни происходят отрицательные  ситуации. Я знаю это из личного опыта. Дело в том, что когда родилась моя старшая дочь, она целую неделю сразу же после своего рождения провела в отделении интенсивной терапии для новорождённых. Я постоянно находилась в больнице, очень переживала. Мой муж предложил поехать в кино, отвлечься немного. Сначала я совершенно не хотела, но потом, все же, мы поехали. И действительно, я немного отвлеклась от дурных мыслей, мне стало проще воспринимать ситуацию.

Люди проводят 46,9% своего времени, думая о посторонних вещах, блуждая в фантазиях или воспоминаниях, и это делает их несчастными. Об этом говорит вышедшее в Science исследование американских учёных. Для сбора статистики они использовали специально написанное веб-приложение для iPhone, которым воспользовались 2250 добровольцев. В случайные моменты времени участникам задавались вопросы: о чем они думают, чем занимаются и насколько счастливы в данный момент времени.

Оказалось, что почти половину времени мозг людей был занят мыслями о чем угодно, кроме того, что происходит сейчас. При этом,  чем больше участники грезили, тем обычно несчастнее они себя чувствовали. Для того, чтобы выяснить что тут причина,  а что следствие,  исследователи применили методы статистического анализа. Причиной оказался именно режим мышления. Уровень присутствия сознания в настоящем коррелирует с уровнем счастья. В то время как само занятие вносит в ощущение счастья меньший вклад.

Среди занятий, которые больше всего приносили радости людям, оказались физические упражнения, общение и занятие любовью. Последнее также сопровождалось наибольшим уровнем присутствия сознания в данный момент времени.

Авторы отмечают сходство своих выводов с традиционными духовными учениями, которые с удивительным единодушием подчёркивают важность пребывания "здесь и сейчас" для полноценной жизни.

Источник: rnd.cnews.ru

Кальций и витамин D, находящиеся  в молоке, помогают достичь цели сидящим на диете. Есть ещё одна причина перехватить стакан-другой молока, и особенно если вы сидите на диете. Результаты соответствующего исследования опубликованы в издании American Journal of Clinical Nutrition.

В ходе двухлетнего исследования,  снижения веса пьющие молоко имели явное преимущество перед теми, кто молоко не пил.

Израильские учёные выяснили, что взрослые, которые пили молоко больше остальных (порядка 2 стаканов в день) и имели самые высокие уровни витамина D в организме, за два года потеряли больше веса (почти 5,5 кг), нежели те, кто пил его мало или вовсе не пил. В исследовании приняли участие более чем 300 тучных,  или пребывающих в группе риска мужчин и женщин,  в возрасте 40-65 лет. В течение двух лет они сидели на обезжиренной, средиземноморской или низкоуглеводной диете. Независимо от типа диеты учёные выявили наибольшие потери веса у пьющих молоко участников.

Учёные обнаружили также, что каждые дополнительные ¾ стакана молока связаны с потерей лишних 4,5 кг за полгода.

Так что, пейте с удовольствием молоко и худейте!

"Ничего не бывает рано, ничего не бывает поздно, всё бывает только вовремя"! (Конфуций)

Конфуций был Китайским мыслителем и философом. Его философия была сосредоточена на вопросах морали, как с личной, так и с правительственной точки зрения. Конфуций учил правильным общественным отношениям, справедливости и равенству. Его учения стали очень известными в Китае.

1. Просто поддерживайте движение.

«Совершенно не важно, как медленно вы идёте до тех пор, пока вы не остановитесь».

Если вы будете продолжать движение в правильном направлении, то в конечном итоге вы прибудете к месту назначения. Тяжёлая работа должна быть последовательной, каждый может добиться успеха, не прекращая движение. Человек, который добился успеха, это человек, который остаётся приверженным своей цели, не смотря на обстоятельства.

2. Ваши друзья имеют значение.

«Никогда не ведите дружбы с человеком, который не становится лучше самого себя».

Ваши друзья влияют на вашей будущее, то где находятся они, туда вы и направляетесь. Было бы благоприятным для вашей судьбы найти друзей, которые идут туда, куда хотите идти вы. 

Британские учёные  совместно с  австралийскими  учёными  утверждают,  что уровень счастья и удачливость человека предопределяются набором генов  и черт характера!

Данные выводы были сделаны после исследования 900 пар неидентичных и идентичных близнецов. Учёные пытались выяснить, насколько сильно генами определяются индивидуальные черты человека, особенно исследователей интересовали такие черты как: ответственность, коммуникабельность и привычку к излишнему беспокойству. В другом исследовании эти черты характера связывались с ощущением благополучия и счастья.

Выяснилось, что всех участников объединяло наличие особых генов, которые исследователи назвали "генами счастья". Именно они блокируют возникновение негативных эмоций. За вторую половину отвечает:  образ жизни, взаимоотношения между людьми, карьера человека, наличие хорошей семьи, преданных друзей, отменного здоровья, которые  способны сделать человека счастливым, несмотря на отсутствие "гена счастья".

Учёные утверждают, что те,  кто  получили гены-счастья, имеют определённый эмоциональный резерв, реализующийся в экстремальных и стрессовых ситуациях.

Все мужчины, в один голос, за исключением «закоренелых холостяков и мамочкиных сыночков»,  заявляют: зачем жениться, когда и так хорошо. Семейная жизнь и штамп в паспорте,  нужны только женщинам. Так ли это?  Тогда почему же мужчины женятся?

Во-первых, конечно же, потому что этого хотят женщины.

Во- вторых, потому что это им выгодно.

Причины женитьбы мужчин:

1)  Потому что этого хотят женщины.

И дело не в том,  что мужчины исполняют любую прихоть женщины. Просто когда отношения между парой  уже  семейные, гражданский брак, мужчине уже все равно, в какую форму они перерастут в дальнейшем, и какой статус будут носить, лишь бы женщина была рядом и при этом не донимала  постоянными просьбами оформить их отношения  официально.  Поэтому большинство соглашается на этот шаг, ради мира в отношениях со своей половинкой и собственного спокойствия.

Дж. Иган профессор психологии Университета Лойола в Чикаго, автор многочисленных книг, в том числе: "The skilled helper" (1986), "Exercises in helping skills" (1986), "Change agent skills in helping and human service settings" (1985)

Все консультанты сталкиваются с уклоняющимися   или сопротивляющимися клиентами: с теми, кто не знает, чего хочет, кто демонстративно отказывается от помощи; кого вопреки его воле вынудили встретиться с консультантом и он идёт на это только ради третьей стороны; кто чувствует, что его используют; кто возмущён; кто только и говорит, что о безопасности и недостаточном уважении своих прав; кто саботирует процесс помощи чрезмерным участием; кто прямо или скрыто препятствует сотрудничеству;  кто ставит перед собой нереальные цели, а затем использует их как оправдание своей бездеятельности; кто неоправданно обвиняет других, социальные нормы или общественную систему, считая их источником собственных проблем; кто не желает устанавливать отношения с консультантом; кто не прикладывает серьёзных усилий для изменения своего поведения; кто играет с консультантом в игры; кто не спешит принять ответственность за самого себя; кто агрессивен по отношению к консультанту или злоупотребляет его вниманием. Сопротивление помощи - это, конечно, вопрос степени: не все клиенты сопротивляются и не у каждого сопротивляющегося клиента наблюдаются такие виды поведения в столь злостных формах.

Где-то когда-то, в стерильных слоях ноосферы,

Там, где флюиды души не слыхали про зло,

Счастье соткалось из нитей надежды и веры.

Ветром попутным на Землю его принесло.

Допьяна Счастье в пути надышалось озоном

И захотело собою весь мир одарить.

Счастье не знало природы людей, их законов,

Где бы ни шло - всех учило счастливыми быть.

Счастье, наивное, видело - не замечало

Плесени в душах и копоти в алчных сердцах.

Всем, для гармонии в жизни, советы давало,

В рабских умах, порождая словами лишь страх.

Люди косились на Счастье: чего выступает?

Некая невидаль- лезет в пророки сама!

Заповедь предков: провидцы  костры укрощают,

Чтобы мечтою народ не сводили с ума.

Стали тут думать, чтоб Счастье словить исхитриться?

Миром решили: обманом вина ему дать.

Пьяное Счастье пока от хмельного проспится -

Святости, веры в него ореол развенчать.

Некий хитрец нацедил в рог вина молодого,

Счастью поднёс и с лукавой улыбкой сказал:

- «О, Премудрейшее, выпей из этого рога!

Это - напиток богов. Для тебя оставлял».

Счастье, смутившись, уважить людей согласилось -

Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько долго вы проживете, - это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новому исследовaнию, проведенному среди 12 000 бритaнских семей и опубликовaнному в British Medical Journal, вы можете уменьшить риск инсультa нa половину, придерживaясь следующих принципов: нужно зaнимaться физической деятельностью не меньше получaсa в день, есть по пять рaз в день (и кaждый рaз в порциях должно присутствовaть фрукты или овощи), не курить и умеренно потреблять aлкогольные нaпитки.

Все это, конечно, очевидные шaги, о которых вы и тaк знaли. Но исследовaтели обнaружили, что долгожители делятся своими особенностями в питaнии, упрaжнениях, способaх борьбы со стрессом - все это мы можем использовaть, чтобы зaмедлить нaш процесс стaрения. Конечно же, вероятность того, что вы доживете до 100 лет, выше, если вaши предки были долгожителями. Но тут возникaет вопрос: a что, если вaши предки не прожили свои 100 лет (хотя ген долгожительствa у них был) только из-зa того, что вели нездоровый обрaз жизни - пили, курили, вели пaссивный обрaз жизни и т.д., не дождaвшись «своего» возрaстa? Короче говоря, соблюдaйте эти 10 прaвил, если вы хотите прожить долгую жизнь…

1. Не уходите нa пенсию. «Опыт покaзывaет, что когдa у человекa, который внезaпно прекрaщaет рaботaть, нaчинaет рaзвивaться ожирение и хронические зaболевaния», - говорит Luigi Ferrucci, директор Baltimore Longitudinal Study of Aging. В Кьянти (Итaлия), который слaвится своими долгожителями, большое рaзнообрaзие способов для досугa. «После уходa со своих мест рaбот, итaльянцы трaтят большую чaсть своего времени нa небольших фермaх, культивируя виногрaд и овощи», - говорит Luigi Ferrucci. - «Они никогдa не бывaют пaссивными». Фермерство не для вaс? Устройтесь в музей! Дa и вообще - вaриaнтов мaссa, пусть дaже вы будете рaботaть зa небольшие деньги или вообще бесплaтно.